Logopedbesök och PW

Startade morgonen med en löptur efter dagislämningen. Så jävla trögt gick det. Har ingen motivation alls. =(
Hittade mina Dieseljeans jag köpte i kosta förra sommarn... Me Like. Fin ljus färg. Kul att ta på sig nåt annat, känns som att man jämt går runt i mjukisbyxor och träningskläder..o Jobbarkläder med för den delen hela dagarna.
Åkte in till växjö med Neo till Logopeden, det gick strålande och vi behöver inte komma fler ggr.
Hann med en sväng in på Stadium outleten innan hemväg, fyndade en bikini 100 kr. (50 kr delen)
Hittade en massa annat, men Neo stod med benen i kors. Så vi fick åka o leta kisseställe sen for vi hem.
Killarna fick joggingträna lite . Neo e riktig snabb och kommer nog klara nästa veckas lopp galant. Tiio däremot får nog passa, känns som han e för liten. Han bryter ihop o lipar hela tiden...
Idag fick Neo cykla på nya bmx:n till dagis. Stolt han va.
Kaoin och jag gick en lååång PW. Hämtade sen våra plånböcker o besökte Hellgrens. Köpte ett linne där. Sen gick vi till prylboden och där köpte jag en present till Milla.
Härligt väder har vi med idag. satt ute och åt ett litet mellanmål. Lchfbröd och en tomat.
Hatar däremot o jobba eftermiddag hela sommarhalvåret, då är det som varmast inne på jobbet.. Pust.
Man e genomsvett innan man börjar jobbpasset.
Imorn fixar jag håret på förmiddagn, har inte bestämt mig om nån färg. KAoin sa iaf att jag INTE ska klippa av mig.. det är tantvarning på de

Igår och Idag

Igår åkte vi till Karin och barnen och tittade på dom 2 små ponnysarna hon köpte.
Peggy och Birk. Peggy en blandning shettis/welsch och Birk är en shettis.
Tiio va mest intresserad av dom, han matade och fick hoppa upp en stund med amanda i hagen. Tiio är en riktig liten djurälskare. Han matade det sista flasklammet dom hade kvar med.
Vi har bokat en Gekåsresa med.... ;) Jippi
Idag fick det bli ett pass på gymmet 70 min Zumba+styrketräning. Stress stress åka o köpa blommor, sen in i affärn o handla mat. In på bageriet o köpte fitnessbröd. Hem o plantera...in o äta. Duscha..bädda..hänga tvätten..nu springer jag i bara trosor och ett förkläde mellan datorn och spisen där jag steket biffar. Jag har betalat ett lopp som är nästa vecka. Bokat in ett lopp för pojkarna på Måndag med. Ska va ledig då, åka till Milla o hälsa på henne o barnen. kanske blir det en tripp till barnens gård. Nu måste jag plocka undan alla leksaker som ligger utspridda överallt, det ser ut som en dinopark. Såhär får jag flänga runt varje dag innan jobbet så man hinner med allt. Börjar om en och en  halv timma. dags att klä på sig o göra nåt åt håret snart.
Imorn ska jag med Neo in till logopeden, så då börjar jag jobba senare.

Fre-Lör-Sön

Fredags: Vi åkte in till växjö o åt. handlade mat tills morgondagen. Grillade korv på kvällen. Sen fredagsmys hela familjen framför en hyrdbarnfilm.
Lör: Mamma o pappa va här och vi cyklade uppvidingetrampet. Mamma, jag o killarna 2 mil och pappa o alex 7 mil. På eftermiddagen åkte vi till Morekastell o till Fam Göransson o gullade me lilla olle.
Sön: Loppis besök i hultarp o sen hälsade jag o neo på mormor Margitha
Jag blev uppvaktad på morgonen av Tiio som jag fick örhängen av . Neo var ute o plockade liljekonvaljer sen. Mmmm dom luktar så himla gott.
Till min mamma hade jag hittat en mors kopp på loppis som jag har planterat i. det blev lyckat

Träningsveckan som gick:

Måndag: Styrka 40 min . på kvällen sprang jag hälsoruset med killarna. Tiio fick jag springa med på ryggen...Latmask.
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpn 5 km (bra tid)
Tors:Styrka 50 min
Fre: Löpn 1 mil (bra tid)
Lör: cykling uppvidingetrampet 2 mil
Sön: Backintervaller (5 km)

Vad det kan ändras fort...

Åh vikken härlig morgon jag hade när jag va ute o sprang strax innan 05. Jätteskönt ute, kände mig på topp. Det blir inga långisar när det är innan jobbet, det hinns inte med. Men idag satsade jag på tiden och det kändes skitbra. 5 km: 26 min
Är nöjd. Nästa gång ska det vara nere på 25. Tycker som sagt inte om att springa fortare..vill ligga o nöta långt i sakta tempo. jag är en lååångsam typ ;)
Har fått reda på mina ca tid från Göteborg. 2 tim 17 min.
Var på ett ungefär va jag trodde.
Så allt kändes bra, tills jag såg ett par så hemska bilder idag..... Känner mig nere o trött. Suck

Hälsoruset,, träningsvärk från helvete, shopping mm

Igår var det Hälsoruset nere på byn. Jag var anmäld med killarna på det korta loppet 2,5 km. Neo var jätteduktig o sprang hela tiden. Jag fick oxå springa för kung o fosterland med en lipig latmask på ryggen. Han var väl trött..lilleman. Nu blir det victorialoppet mini för dom, den är lite kortare.
Alex sprang milen, på 46 min, det var inte illa ;)
Har inte sprungit sen i lördags, har sådan jävla värk i låren på framsidan. Har aldrig vart med om dess like. så igår när jag var på gymmet var det bara överkropp som gällde.
Imorn blir det en tur innan jöbbet..hoppas på regnuppehåll. Vet inte alls vad det ska bli för väder
Har fått med min mamma på Uppvidingetrampet på lör, då kan vi cykla med varsitt busfrö. Alex ska bara fixa däcken på cykeln hon ska ha. vi ska cykla 2 milen och Alex o pappa ska cykla 7 milen.
Jag var därför inne i växjö och köpte en hjälm, så hädanefter är de det som gäller.
Vi handlade oxå:
En svart windstopper till Neo från stadium ord pris: 399. Nu 199 (FYND)
Kalsonger och strumpor till Båda pojkarna
En tröja till Neo
Bh 75 kr och två par trosor 30 kr Billigt ...Blink ...blink
En vit kort klänning med spets från Vero Moda (kmr bli skitsnyggt med Jeansjackan till)
Nu ska jag fixa färdigt barnens fotoböcker med orsabesöket bla... dom ska få ta med sig dom till dagis. Men det tar lite tid med allt klipperi o klisteri.
Vi ska ha med oss en tjejkompis till Neo med oss hem imon med.
Det har blivit lite strul med min och fleras resultat från loppet i lör. Så nu håller dom på och tittar på målbilderna så dom kan komma fram till en ungefärlig tid..Jävla skit

Göteborgsvarvet

05.20 Piip Melisa skriver att hon har fått maginfluensa :(
07.00 Åker vi från Lenhovda

Ute temperaturen steg jättesnabbt ju närmre vi kom Götet. Vi parkerade på sahlgrenska och gick sen ner till tävlingsplatsen och lämnade in våra väskor o värdesaker. Gick en runda på  mässan, stor miss att lämna plånboken i bilen..suck. Fanns mycket för bra priser.
Den andra kvinnan i vårt sällskap skulle starta i startgrupp 1 , så vi fick snabba på o äta lite. jag hade med mig en bulgursallad hemifrån.'
Lustigt med så mycket folk.. att jag fick se två personer hemifrån högsby och sen min farbror som bor i uddevalla.
13.03 startade Pernilla (den andra kvinnan i vårt sällskap)
Jag och Jan startade 13.34 i Team Guld. Jag blev mer o mer nervös, mest för att bli nersprungen om jag inte höll "rätt" tempo.
13.34 Pang. starten gick. Det var sjukt varmt som i en bastu och efter första kilometern så tänkte ja: jag pallar aldrig detta. det va uppåt mkt i början och när såg den första bron och en skylt som det stod att man kunde bryta där och få skjuts tillbaka så var man rätt modstulen. Backen på bron ökade succesivt och jag var lipfärdig.  Det var mycket som snurrade i skallen och jag kände mig lite dålig. Hade frossa fastän det va så varmt, jag prövade att gå en liten bit. det va fler som gjorde det på bron.
Och när jag hade gjort det så kände jag mig värdelös för det och började tjuta. sprang en stund igen..sen gick jag en bit. så höll jag på dom första 9 km.
Testade drycken dom delade ut och träffade på min farbror som hade fått ont i benen o joggade lite sakt. Höll sällskap med honom ca 500 m. Resten av loppet sprang jag hela. drack vid varje station och sprang genom alla duschar för kyla mig. På sista bron kom det regn o hagel och nåra åskknallar.
Det var otäckt att se alla som for illa under loppet. Det var ambulanser överallt o sjukvårdare som sprang hit o dit. Löpare låg i vägkanterna och såg apatiska ut. en tjej framför bara segnade ihop, som tur va kom en man o tog tagi henne. En hade svimmat och låg med en blodpöl vid huvet.
Hon som va med i mitt sällskap hade tuppat av och skrapat sig.
Under loppet tänkte jag. ALDRIG mer , jag ska inte springa ett steg till i hela mitt  liv.
Vilken känsla det var att komma i mål. det var det som var mitt mål och fastän det tycktes omöjligt i början så kom envisheten fram och jag klarade det ;)
Resultattiderna har inte kommit än på mig. så jag vet inte nån exakt tid. men jag tror på 2 tim o 20 min. Med tanke på att jag gick  4-5 ggr i början så kändes det bra.
När jag sprang halvmaran här hemma första gången så sprang jag på 2 tim och 7 min tror jag och det va rak väg, inga backar.
så jag är nöjd med göte-varvet

Träning (VILA) denna vecka:

Mån: VILA
Tis: Styrketräning 60 min
Ons: PW 60 min
Tors: Vila en pratpromenad med Karin bara
Fre: Vila
Lör: Göteborgsvarvet 21 km
Sön: Vila

Imorn blir det nya tag. ska träna innan jobbet på morn och sen på kvällen blire hälsoruset med killarna

växjöshopping

Idag fick Neo ha sina nyaste Nova star byxor som jag köpt hos Gisela på busiga kläder. JÄTTE snygga.. Tiio hade sina rosa jacka jag köpte i mÅndags...Puma..nedsatt pris till 200 kr. Billigt ;)
Vi åkte till växjö för att fixa en grej på bilen..under tiden gick jag o killarna på grand samarkand och letade efter presenter till 2 utav lillans kompisare (kalas i helgen)
Ut över det köpte vi:

Skor till Tiio
Träningskläder (kan dom ha nästa gång dom springer lopp)
En t-rex tshirts till Neo
och ett stort impulsköp... Neo hittade denna grymma BMX som det dessutom va nedsatt pris på..Så var hans dag gjord. Hela familjen åt på Baked and grill buffen..så gudomlig mat. och Neo o Tiio skötte sig jättebra.
En bra dag.Nu ska jag bara ladda inför imorn.
Göteborgsvarvet.. Here we come. Hör av mig om jag överlever ;)
Har inget tidsmål ..utan bara komma i mål. kanske nästa år att man kan sätta ett mål. ska visst bli väääldigt varmt imorn

Livrädd

Jag är livrädd för att bli sjuk tills den 18. Varje kväll på jobbet känner jag mig husken... o kanske kanske nånstand långt därbak kliar det i halsen. Jag går inte i närheten av nån som är det minsta förkyld. Skulle sprungit idag, en sista .gång innan lör. Men jag POwerwalkade i 60 min istället. Imorn ska jag gå en pratprommis med Karin och på Fre blir det lugnt.
Idag hämtade jag ut mina träskor..fina va? Har alltid velat ha ett par såna här finträskor
Bilden på Tiio tycket jag blev så himla bra och jag tycker han är så fruktansvärt lik min Farfar Lasse och min pappa Mikael.
Jag står framför spisen just nu, går emellan den o datan. Jag panerar Torsk..fick ett tips om att ha curry i paneringen. ska bli spännande.
Känns skönt att äta normalt igen..eller normalt och normalt. Jag va aldrig en strikt lchf:are.  Var livrädd aatt jag skulle rusa i vikt nu, men tack var alla motion jag får behöver jag aldrig oroa mig mer.
Jag äter mest fullkornsbulgur nu, potatis och pasta kommer jag inte äta mer. Det saknar jag inte ett dugg. Kanske det blir en nypotatis vid midsommar. ;) Det enda bröd jag äter är fitnessbrödet borta hos bagarn, och det är inte ofta. Knäckebröd ibland.
Min drog smågodis har jag inte ätit på två mån nu igen. På helgen äter jag mörk choklad och nötter. Skönt att vid kalas kunna unna sig en bit utav det söta utan dåligt samvete. Gjorde en sån himla god cheesecake på Tiio kalas i söndags.
I måndags var vi hemma i högsby och betalade stugan vi lånade. Köpte lite pålägg hos mamma. Åkte ner till Karlssons med. Dom hade rea på strumpor, 5 kr paret. Det blev ett par st till barnen. Kunde inte låta bli att gå in i sportaffärn med. Hittade ett Linne som jag ska ha på lör om det blir fint. Tiio fick en jacka med.. han valde mellan två färger..och det blev den rosa med limegrönt på. En puma jacka.
Ikväll ska killarna springa ett lopp. Om det går bra så anmäler jag dom till hälsoruset med ;)

2 veckors träning

Vecka 18

Mån: Vila
Tis: Styrka 50 min
Ons: Löpn 1 mil (växjöloppet)
Tors: PW
Fre: Jogging och backintervaller
Lör:Styrka 50 min
Sön: PW

Vecka 19

Mån: Backintervaller på fjället
Tis: Vila
Ons: Löpn 5 km
Tors: Vila
Fre: Löpn 8.6 km
Lör: styrka 60 min . Cykling 2 mil
Sön: Planerade backintervaller

Denna vecka har det vart mkt vandring på fjället Mån-ons

Idag har min pappa gjort en Kullamannen salomon trail tour Ultra 45 km
Han e  duktig han..min pappa

Semstertripp

Denna vecka har vi vart på en liten tripp- I söndags efter Tiios kalas åkte vi till Sälen. Vi hyrde min fasters stuga i Transtrand. 6 km ovanför en uppförsbacke. Vi hade ljuvlig utsikt. Kl ett på natten va vi framme.
Måndag: Var vi bara ute o åkte o kikade. Fikade lite. Jag sprang ett backpass på kvällen.
Tisdag: Var vi på Orsa björpark. kan verkligen rekommenderas. Detta har killarna sett framemot sen långt innan jul. Vi såg Isbjörnar, kodiakbjörn, brunbjörn och kamtjakabjör. Lodjur, berguv. lemurisk tiger och Järv. Vi var där hela dagen o kikade . Neo o tiio hade med sig sina nya kikare
Onsdag: Va vi o tittade på Njupeskär. sveriges högsta vattenfall. Det var en bit o gå men det klarade killarna galant. Vi drack vattnet som kom uppifrån fjället. Sprang en runda på kvällen.
Torsdag: Åkte hemåt tidigt men stannade till i filipstad hos min svärfar. vi var där hela dagen. Dom har ett cafe som heter utpostens cafe
Skönt att komma hem sen på kvällen. Lägga sig i sin egen säng.
Resan blev lyckad och det har gått så bra i bilen. Dom har vart så snälla
Karin har tagit in vår post. så igår var jag o tiio på loppisrunda och köpte en jättefin kanna vi planterade i och gav till Karin. Köpte lite annat till mig med. Alton o Tosse va här o grillade  med. Marlene o Leckanpeckan e på cypern

Tiio 3 år

Vi hade kalas både fre och söndag.
Söndagen var Moffa (mommo jobbade) kajsa och lasse. John Natta och wilmis. Camilla, William, Eddie och Winston här. Jag hade gjort 2 olika smörgåstårtor och söta små cupcakes.
Tiio fick:
* En bamse ryggsäck och en bok ( av milla o barnen)
* En Brachiosaurus och en bok (av mommo o moffa)
* Filmen Sammy 2 (av John m fam)
* Ett stort set med radiostyrd lyftkran och radiostyrda fordon till , det är för lite mindre barn (Av oss själva och från kajsa o lasse)

På Måndagen va ju hans riktiga födelsedag. Vi firade inte så jättemkt utan han fick öppna lite paket på morgonen bara.
Då fick han lite småpryttlar bara

Vår stora lilla pojke.. 3 år. Vi älskar dig