sista dagen denna vecka

Veckans träning:

Måndag: styrka 40 min
Tisdag: jogg med vagn 5 km
Onsdag: sjuk
Torsdag: sjuk
Fredag: cykling 4 mil
Lördag: styrka 50 min
Söndag: löpning 15 km

En bra tränings vecka . löpningen idag var riktigt bra. När jag började va jag inte alls på topp. Dom fem första km va rena pesten. Men sen infann sig den där bra känslan när man känner att man kan springa hur långt som helst. O den känslan finns inte ofta nu för tiden. Så det va bara att mala på. Jippi. Kanske blir en anmälan till götet nästa år igen, trots allt!
Mor o far har vart här idag, dom hade me sig fika.
Just nu e Alex o neo o fiskar. Efter lite övertalning, dom skulle åkt tidigare men neo väntade. Han har kollat på för mot hajar på YouTube.

Bloggeliblogg...

                                            Jätterolig bok..rekommenderas

Redan i Måndags kände jag mig hängig på jobbet, yr och illamående, ont i huvet och nedstämd. På Tisdagen jobbade jag bara en timma sen gick jag hem.
Var hemma resten av veckan och vilade.Kände mig inte alls . En arbetsvecka kvar och sen är det semester. Då ska jag NJUTA...
Fick reda på att Emmi fått en liten flicka i måndags..Grattis Gumman till det lilla underverket och lycka till. Vi saknar dig.
Lilla Allis kom 10 veckor för tidigt , så dom får nog ligga där ett tag. Hon är såå pytteliten
I Går. Fredag. Så gick Neo sista dagen på en intensivsimskola på två veckor, med sig hade han med en nytt märke att sätta på sin sköld. Han har blitt ett litet vattendjur vår stora kille.
Vi var inne i växjö för att köpa en luftmadrass till, var inne på stadium outleten o letade. Då hängde ju mina kära skor där jag trånat efter länge. Så denna gång fick dom hänga med hem.. Jippi. Och dom är JÄTTEsköna.
Idag har Tiio o jag först vart på gymmet och sen gått en PW. Vi plockade smultron... och JAG mumsade. Tiio tror att de mesta bär och frukt är livsfarligt ;).
Tiio den lilla mannen har vart som ett monster i ett par veckor..han vill, vill, vill så mkt så det är dagliga kamper här hemma med skrik o bråk.. suck. Det går väl över får man trösta sig med.
Min pappa har sprungit halvmaran idag i kalmar... på 1.37. En kanon tid. Tur att jag inte var med för då hade dom redan vart på hemväg när jag kommit i mål..hehe..
Idag har jag slutfört min första träningsdagbok...och imorn börjar jag en ny. I den står nya mål på schemat. Hoppas det blir fint väder imorn för då ska här springas
Nu ropar Neo från soffan, ska kika på lite naturprogram med honom.
Ses imorn Tjolahopp

Midsommar

Midsommar börjades med ett pass på gymmet. Perfekt att dom har tv där, så Tiio tittade på Nicke Nyfiken medans jag tränade =)
Vi var uppe på Åsen och åt med över hundra andra pers. Sill o potäter..me like
Neo vägrade o ha skjorta på sig, medans Tiio mer än gärna har det på sig.
På kvällen va vi hos mamma o pappa..åt jättegod mat som vi alla hjälpts åt med. Ungarna slocknade och vi satt ute vid pappas nya grillplats tillsammans med ett par grannar.
På lördagen åkte vi först till kalmar och tog en kaffe hos moster o thomas. Tillsammans åkte vi sen till borgholm. Vi har haft en sån himla tur med vädret hela helgen..jippi. Tack mamma o pappa för en toppenhelg
Idag har Neo springtränat lite inför nästa tävling

Träningsveckan:

Mån: Styrka 40 min
Tis: Styrka 40 min
Ons: Löpn 5 km
Tors: Cykling 4 mil
Fre: Styrka 40 min
Lör: Vila
Sön: Löpn 1 mil

Får se hur det blir med träningen nu fortsättningvis..kommer INTE bli mkt tid. Men jag ska nog få ihop det, kmr nog bli mer hemmaträning i trädgården och löpn med vagn

äntligen helg..

Även att vi slutade två tim tidigare idag så va timmarna lååånga. Direkt när jag kom hem tog jag med mig killarna in till Växjö. Skulle köpa ett par sandaler. Hittade ett par bruna, jätte sköna. Köpte även två tshirts från jack and Jones till Alex. Tittade på ett par gröna byxor till mig inne på veromoda, 299 kr. Men verkade lite, mina sandaler kostade skjortan. Så jag struntade i dom. Men innan vi gick jag in på pieces. Och där hade dom halva priset på exakt samma byxa, lucky me. Hehe. Var inne på ica o handlade till i man me. Killarna Skötte sig exemplariskt. Neros simskola e slut för denna vecka. Jag kokar potatis till salladen i mån. Nedanför trappen ute Står min cykel, blir en tur nu i det härliga vädret:-)

mensvärk o dålit humör

Blää. Har vart på uselt humör ända sen i måndags. Det enda som gått bra e träningen. Har gått  upp tidigare varje mörk och inte vart överdrivet trött. Intensivsimskolan började för neo i man dags. Alex har vart hemma o varit sjuk. Så jag har sluppit att ta med tio ner till stimmet. Såå jävla skönt att det e kortdag i örn, en dag till på jobbet denna vecka o jag hade gjort mig ovän med samtliga. Ligger redan i sängen, i morn ska jag inte träna innan jobb. Utan jag cyklar sent på kvällen. Tror det blir en sväng t Växjö i morn me

Kalas o veckans träning

Idag har vi haft kalas för Lillan. Svärmor, Emil, Tosse, Leckan-Peckan,John, Natta, Wilmis, Mamma o pappa har vart här. JAg testade en ny cheesecake idag med passionsfrukt. En annan kaka med digestivebotten och jordgubbar ovanpå. En rabarberpaj med vanlijvisp.

Veckans träning:

Mån: Vila
Tis: Cykling 3,2 mil
Ons: Löpn 5 km ( ny bästatid)
Tors: Styrka 40 min
Fre: Vila (flängde runt på Gekås)
Lör: Cykling 3,2 mil
Sön: Löpn 8 km

Idag kändes löpningen riktit rolig. MEN jag skulle inte ha sprungit, har haft ont i vänster benhinna sen jag vaknade. Och det blev inte bättre, hade tänkt springa en 5 km runda bara. Jag e ju envis och när det kändes kul så sprang jag på. Nu sitter jag här och har ont både i benhinnan och i höften =(.
Imorn blir det styrketräning innan jobb på morn.

Ullared och Högsbydagen

O4.00 piiiip. Jag va helt jävla död. Somnade nog inte förrns 00.00. Jobbade ju kväll med =(
Vi fikade på vägen, jag hade gjort tunnbrödsrullar och Kaoin hade med Kaffe o smaskiga muffins.
Va vi shoppade, detta hade vi sett framemot
Endel grejer jag hade med hem:
Godis
Hissgardiner till Lillans rum ,jättesöta
Snorkelset till killarna
Barnböcker
Lego Dino (present till Neo)
Strandtält
Strandstolar
En stekpanna
Knivar
En JÄTTE snygg brun läderväska . Snygga slitningar
En mobilväska med kortfack
Kläder till mig o barnen
Kalsonger o strumpor till Alex
Dvd filmer

DOm bästa köpen: En marinblå parkas till mig. Löparhörlurar till mig och en matta till Finrummet =)
Vi åt på Thaibuffen..smaskigt. Kollade in dom andra affärerna runt i kring
Vi va hemma vid 17.30 tiden. Vi va sketslut men samtidigt hade vi laddat batterierna med mycket skratt och härlig dag.
Tack Karin

Idag var det Högsbydagen, vi åkte dit mest för att Neo skulle springa. Och det gjorde han. Jätteduktig. Han kom in som tredje man..jajjemän. Det kommer bli en löpare av honom ;)
Vi kikade lite på karnevalståget och åkte sen hem för att jag va tvungen att åka till apoteket i växjö.
Tiios inhalationsmeducin tog slut i morse. Tror ni inte att det inte fanns nåt recept. Så jag fick gå till Barnakuten o ringa på o säga det var panik. Det va bra, fick en undersökning på honom och nya recept. Nu bakar jag till imon

fre-lör-sön

I Fredags var vi inne i växjö, köpte trädgårdsmöbler och en paviljong som vi satt upp på baksidan. blev sketbra ;)
Igår åkte vi till Drageryd, Alex cyklade dit. Pappa och jag tog en sväng lite senare och på kvällen grillade vi. Mamma hade gjort jättegod mat. Vi hade tävling i jämfotahopp stilastående, Alex vann.
Killarna hade springtävling runt huset. Neo e en riktig jäkel på det där. han sprang nog 14-15 varv.
När barnen sov grillade vi korv sent på kvällen.
Idag har jag o pappa sprungit. jag va helt slut och han va inte ens andfådd .Hade tänkt o cykla hem till åseda, men skippade det. Tiio fick ju feber inatt så han ligger avslagen i värmen stackarn :(

Veckans träning:

Mån: Vila
Tis: styrketr. 40 min
Ons:Löpning 6 km (Tjejlunken)
Tors:Cykling 3.2 mil
Fre: styrketr. 50 min
Lör: cykling 3.1 mil
Sön: Löpning 8 km

Nästa vecka är det slut på dagis, så nu blir det svårare att träna

6 Junifirande

 

Sovmorgon till 07. kl 08 satt jag på min räcer. Körde runt Näshult-Hultanäs. Kändes riktit bra , solen lyste och fåglarna kvittrade. När jag kom hem cyklade mannen iväg, jag tog barnen på en Pw. Neo cyklade. På eftermiddagen åkte vi till Fågelfors parken , åt tårta, tittade på uppträdanden och köpte lotter. Träffade underbara Lille Olle med familj där. Pappa och Pontus kom dit oxå, tror minsann lillebror tjockat på sig LITE.. 93 kg vägde han nu.

 

 

tjejlunken

Idag ha Mela och jag vart i Vetlanda o sprungit tjejlunken. Jag kan fan inte fatta så kass ja e på löpning. Lika bra o inse att man inte e gjord för det. Dom tre första km kändes skitbra. Vi sprang tillsammans. Så tittar jag till på runkeepern o ser att vi springer as-sakta. Det va 6 km långt o jag tyckte vi sprang på bra. Men i själva verket har jag aldrig sprungit så långsamt. Suck. Jag ökade den sista km Så jag va i mål en minut innan Mela.
Fy fan vilken jävla kass tid, tänker inte säga den för jag skäms. Ska gå o gräva ner mig

Tisdagen

Inledde med ett pass på gymmet vid 05. Det var riktit skönt. Hög musik på och fönstret öppet så det kom in frisk luft.
Va svintrött hela morn, fanns ingen mjölk så jag drack inte kaffe förrns tio. Snark
När jag hämtat barnen och vi vart hemma o ätit for vi till Kosta. Jag var ute efter ett par cykelbyxor. Det fanns jättemkt cykelkläder i många fina färger. Men man får väl försöka matcha cykeln. Så det blev helsvart.
Sportshopen: Ett par svarta Craft cykelbyxa. Ett rosa löparlinne oxå Craft
Bokshopen: Två insektsburar till killarna (jabadabado)
Fashionshop: Ett röd/vitrandigt linne till Tiio (Pop) och varsitt par shorts till dom oxå Pop
Vi avslutade med glass innan vi åkte hem. Tack o lov så somnade aldrig Tiio i bilen, annars hade det blitt en låååång kväll.
Nu har jag plockat lite här hemma och barnen har lekt ute.
Alex har tvättat den sista gaveln idag, så nu ska det bli färdigt. Vi har hyrt en byggställning.

Barnens gård och Kalvinknatet

 07.00 åkte vi hemifrån idag och var hemma vid 20.00.
Tillsammans med Milla o barnen åkte jag o killarna till barnens gård. Det var premiär för våran del, Milla bor ju bara 2 mil därifrån så hon har vart där förr. Det var himla trevligt där. Tiio gillade mest stutsmattorna och att köra eltraktorerna. Neo hittade två kompisar som han mest lekte i hoppborgarna med.
Kl 17.10 gick Kalvinknatet. Neo var jätteduktig . När dom började springa höll han o William Milla i handen. men på slutet kom Neo själv och spurtade. Kommer nog bli en löpare av honom. Ska anmäla han till Mini Kalmarmilen.
Nu blir det lite soffhäng innan sängdags. Har förberett med träningskläder för ett morgonpass imorn. Jag har bränt mig sååå in i helvete idag...snyft.

Vikket jädra oväder.......

Vad det har regnat , åskat och blixtrat. Trodde aldrig jag skulle få provcykla min nya cykel.
Jag och killarna har lekt o lekt  och pysslat. Har försöjt sysselsätta dom så mkt som möjligt när vi har fått va inne hela dagen.
Men himlen sprack upp så småningom...

Träning denna vecka:

Mån: Vila
Tis:Styrka 40 min
Ons: Löpn 8 km
Tors: PW 70 min
Fre: Cykling 2 mil...mitt ute i skogen. backigt, knöligt o jävligt
Lör: Styrka 40 min PW 50 min
Sön:Löpn 7 km  Testing testing cykling 6 km

Cykeln är som en hel vetenskap. Innan jag ens fick fast fötterna på pedalerna. Trodde Alex skulle få ett psykbryt ett tag för jag inte fattade. Sen alla växlar hit o dit.
Jaja det gick rätt så bra. och jag hade ett överdrag på sadeln (från biltema) har ju inte köpt nåra byxor än. ska göra det på Tis.
Imorn bär det av till Fågelmara, barnens gård och sen kalmar då neo ska på löpartävling

Jag har blitt med Räcer

Igår morse stack alex till borgholm och köpte ett cykelställ man har på en bil utan dragkrok. det får plats 3 cyklar. När han kom hem åkte jag ner till frissan, skönt att bli lite ompysslad.
På eftermiddagen cyklade jag 2 mil med Tiio med mig. Det va tungt i alla uppförsbackar.
Idag varAlex ute vid 23an o mötte upp min pappa som kom cyklandes från Högsby. Dom var ute i flera tim, Alex slog rekord på längd 10 mil. Och när pappa väl kom hem igen hade han fått ihop 18 mil. Duktiga dom e. Under tiden hann jag o killarna med ett gympass och en PW
Cowboymat stod på menyn idag, älskar Chiliconcarne. Vitlöksbröd till oxå och en klick matlagn.yoggi.
Vi åkte in till växjö, tiio o alex somnade. så jag svängde förbi o kollade på cyklar när jag kom fram. Det slutade med att Alex fick dra fram kortet o punga ut. Så imorn ska jag hämta cykeln. det va lite oplanerat att köpa idag. Och jag inte i hela mitt liv förstå  hur jag ska fixa allt med växling hit o dit. Alex har förklarat , men jag e så trög så jag fattar ingenting.
Ska bli spännande o sitta på den för första gången imorn o cykla lite
Jag har allt som behövs nu utom ett par cykelbyxor. Så det får nog bli kosta outlet i veckan.
Lillan behövde skor, så hon fick ett par löparskor inne på stadium outlet.. Jätte fina adidas.

Tiio fick för sig o smöra sin egen knäckemacka ...det var typ en cm  smör på...blööö