oknö

Vilken härlig vecka på många olika sätt.  Underbart väder. Dagsutflykter. Det var bara måndagen som det regnade.  På tisdagen var vi på ikea och åt deras goda brygglunch med Melisa. Hände en liten olycka utanför på parkeringen.  Glömde att vårt cykelställ hängde på bakluckan.  Fick den rätt att i huvet. Trodde jag dog, det växte ut en bula direkt och jag kunde knappt tugga. Har fortfarande ont. Det tog rätt på tinningen och ner på kinden. Vi åkte sen till öland för att springa victoriAloppet.  Var osäker på om jag skulle kunna springa.  Men jag chansade.  Tog 4 km för att kunna pressa på tiden för en gångs skull.  Hade som mål 20 min och jag sprang på 19.50 nånting.  53 kanske. Så jag va nöjd. Jag hade fivefingers och sprang i pga skavsår.Pojkarna sprang med.. dom va jätteduktiga och vi firade med glass efter. Onsdagen var vi nere på stranden heeeela dagen.
Torsdag åkte vi hem över dagen.  Vidare till ljungby och tittade på en kattbejbi ♡. På kvällen blev jag arg på neo som inte lyssnade och lyfte honom o tog in han på rummet. I ilskan snubblade jag på en matta och bröt lilltån rätt upp. Tog inte lång tid sen var den jättesvullen. Faan
På kvällen kom Tosse och marlene o barnen. Trevligt.
Fredagen bestod av sol o bad. Jägarkryddad rökt lax..rökta räkor o en massa annat gott.
På lördagen var vi nere på stranden hela dagen igen.  Sen vi ett kalas för Neo. Svärmor, göran, mina föräldrar och kajsa och lasse kom plus lillebror och Malin.  Vi grillade. Mamma va så snäll och hade gjort potatissalladen och jane den smarriga tårtan. Blev sent på kvällen.
Söndagen blev det oxå strandhäng innan vi åkte hem. Skönt o va hemma nu. Min lilla tå skiftar i olika färger
Vi har hunnit med o fiska tre kvällar iallafall ;-)

Veckans träning

Mån: Pw 40 min
Tis: löpning 4 km
Ons: cykling 3 mil
Tors: tabatha intervaller
Fre: löpning 8 km
Lör:vila
Sön: cykling 4 mil

Helvetets röv-vecka

Japp.  Blev inte så mycket träning.  Sprungit en gång.  Imorgon blir det ett zumbapasss innan vi åker till oknö.
Har vart hemma från jobbet hela veckan och vilat. Just jobbade bara nåra få timmar i måndags. Så vilat ha jag gjort...... i solstolen :-D
Idag har vi hälsat på i drageryd. John och wimlis va hemma och hälsade på.

Shopping.Loppis.Triathlon.Vila

Har beställt såna här byxor denna vecka. Dom grå tog jag. Hade velat ha fler färger. Alla färger helst. Bilden är lånad från House of lola. Dom är sjuukt sköna. Är det någon som är intresserad så kommer det vara ett sån klädparty i åseda i höst.
Har även beställt två tröjor och ett par chinos från Molo

                                  Vi har vart ute på lite smultronplock. Neo älskar smultron

 Kexholms loppis. Fyndade denna kockumhink. En lykta från England.  En saftkanna. 6 st ekeby tallrikar. En bok. En liten gips fågel. En plåtburk. Allt för 180 kr

I Lördags körde vi morfar till ett triathlon och hejjade in honom i mål. Jag och mamma va på stranden med barnen och njöt i solen

Gjorde bakad potatis idag. Smarrigt. En röra på räkor, kräftstjärtar och rödlök

Svängde förbi loppisen/antiken i hultanäs. Kunde inta bara låta bli och köpa denna ljuvliga skål på fot. Den är lagad med klammer. Det visar hur någon har tyckt om den. Inte velat slänga utan gjort allt för o få den hel igen. Charmigt

Satt ute och åt idag. Varmt, men det fläktade skönt på vår baksida

Denna vecka har ja kunnat träna vaje morn innan jobbet
Men har sen haft lite "problem" . Som gör att jag måste vila, för annars går det aldrig över. I höstas tog det åtta veckor innan jag va helt besvärsfri. Så det ser inte så ljust ut. Men får jag en liten smärtlös minut så dyker jag ner på golvet o gör nåra armhävningar. Cykling kan jag glömma. Men snart ska jag springa
Missar zumban pga det idag igen...snyft

Mån: Styrka 50 min
Tis: löpning 5 km
Ons: Styrka 40 min
Tors:Löpning 5 km
Fre: promenad 5 km + 15 armhävningar
Lör: vila
Sön: vila

En arbetsvecka kvar, hoppas det kommer o funka o jobba med mina besvär.Sen ääääntligen semester.en vecka på oknö bla och massa dagsutflykter

Long time ago

 Killarna har vart med på en orienteringstävling. Dom var grymma. Supersnabba och letade på bra. Tiio och Neo kom först utav alla barnen.

 Midsommar firades i Drageryd. Jag cyklade dit på räcern. Familjen kom efter. Vi var först inne hos JAne och Börje o åt lunch. Smaskiga sillar ock en kavringtårta med lax.. Yummie.
Efteråt fick vi den godaste tårta jag smakat på länge.

                                    Vi har vart i Kosta älgpark och snackat lite med älgarna

 Bästa Ullaredsköpet ...EVER

                                                           
                                                              Olofsbo strand

                             Neo äter med pinnar. Var oväntat att dom skulle gilla thaibuffen

                                                      Mitt senaste inköp. LOVE

Midsommardagen åkte vi över till Öland och gick o myste lite på stan.
Söndagen var jag och Neo på Zumba. Han gillade verkligen det. Alla barnen hamnade uppe på scen med Sandra och tobias. Det var Ös.
Denna vecka åkte Alex till Italien med jobbet. så jag såg framemot en härlig ledig vecka med barnen. hade planerat mkt. skulle tittat på en kissekatt bla..
På måndagskvällen efter vi vart i kosta och växjö åkte vi till jessica för att katta ner barnen. Se om dom va allergiska helt enkelt. Det var dom vi fick åka hem pga kli i näsa och ögon. Det försvann inte heller så dom fick duscha när vi kom hem. Då finns det bara en lösning. Ingen katt alls.. eller en lite mer allergisnäll katt. En sibirisk katt.
Tiio avslutade kvällen med att kräkas och skita. Fortsatte skita hela natten. Allt var nerskitit o nerspytt. På tis morg börjar jag kräkas och skita. Är helt borta i flera tim. Tur barnen va snälla. Tiio var pigg men lös i magen.
Ons känner mig bättre med väldigt ont i magen och orolig. ingen matlust. Tiio har heller ingen matlust. Chansar o åker till Ullared på tors morgon. det va planerat. En mil innan vi va framme. fick tiio och jag uppsöka toa..splosh.. Sen var det över.
Killarna va jättesnälla där inne och det va folktomt
Handlade bla:

Världens bästa elektriska fotfil
En baseball jacka till Tiio Rosa såklart
Lite strand leksaker
Parasoll
Godis och dricka till i sommar.
Ny matta o handdukar till badrummet
En kudde till Tiio
Cellofan och inslagspapper
Solkräm
En tröja och trosor till mig
Löparstrumpor till Alex
Present till min mamma
En sportväska till mig

Efter åkte vi till morfar i falkenberg. han jobbade. så han guidade bara oss till badet. Vilken underbar vi hade på stranden. Solen sken och barnen sov till o med en stund på filten under parasollet. Vi badade alla tre. Igentligen va det meningen att vi skulle sovit i halmstad hos pontus. Men ingen vill väl ha maginfluensa. Inte heller kunde vi åka till kattuppfödaren.
Fredagen: Tog vid det bara lungt och vilade

Lör: MALKARS 21 km....

Var orolig i magen och tänkte ställa in flera gånger. Nu va barnen friska iaf. Neo har oxå haft lite diarre.Mamma tog barnen och jag o pappa åkte till kalmar. Hade tänkt jag skulle ha 6 min tempo första halvan och sen 5.45-5.30 resten. Ville klara de på två tim. helst under
Pang starten gick o magen va som bortblåst. Gick så jädra smidigt i början....men oops det är lätt att ryckas med 5.10 tempo. saktade ner men höll ändå 5.30 tempo. Alla bara drog iväg. jag kommer sist tänkte jag. Lyckades hålla bra fart dom 10 första km. Sen blev låren och vaderna som cement. Helvete så segt. jag orkade knappt lyfta benen upp för trottoarer. Tänkte: aldrig mer... ska aldrig springa en meter till...jag bryter...
Tog min snickers..men kändes det bättre..nej
Tror en veckas sjukdom inte va bästa uppladdningen..suck. Tog mig i mål iallafall på tiden 2.06. Får vara nöjd med det. men kommer INTE anmäla mig till långlopp på länge.
Pappa gick det bättre för..1.41. Grattis =)

När vi sen åkte hem från kalmar kräktes tiio och sket sen ner sig när vi kom hem. Vilken jävla SKITvecka.
På söndagen kunde jag inte gå upp för trappen och kände mig allmänt som en gammal döende tant. Klockan 21 kom ALex hem. Han var efterlängtad.
Har vart sjukt trött både mån och tis. Förra veckan var inte avkopplande på någe vis alls...
kan tillägga att samtliga på Zumban och deras familjer har legat sjuka. SÅ det blev en Zumba epedemi

Träning:

v.25

Mån: Löpn 5 km
Tis: styrka 40 min
Ons:Löpn 5 km
Tors: styrka 40 min
Fre: Cykel 4.6 mil
Lör: Vila
Sön:Zumba 50 min

V.26

Mån:Styrka 50 min
Tis: sjuk
Ons: sjuk
Tors:sjuk
Fre:sjuk
Lör. Löpn 21 km
Sön: Promenad 5 km