Dagen blev bättre och bättre

04.20 på morgonkissar. Ställer mig på vågen. Gaaah shit. Jag fattar inte detta. Måste göra något jävligt fel och vet inte hur fan jag ska göra.  Jag äter, men går konstant hungrig.  Går bara upp i vikt.  Jag tränar 5-7 dagar i veckan.  Den dagen jag INTE tränar går jag iaf en rask prommis. Snyft.
Sista dagen före helgen på jobbet. Kan inte bli bättre . Trots en megafinne på näsan. Den syntes först inte så mkt. Tryckte till. Poff. Nu e hela näsan svullen.
Fick isterband av min make när jag kom. Älskar det. Syrliga ska dom va.
Åkte intill växjö. Först till toysrus. Neo hade sparat till en speciell leksak.
Sen Fyndade ja på stadium.

Till mig. Lila craft löpartröja ord pris 499. Jag gav 100 kr

Till tiio. Lilarosa tröja.  Everest. Ord pris 249 kr. Jag gav 75.

Till Neo. En buff grönkamoflerad. Ord pris 99. Jag gav 25 kr
Ett par vårspringskor 199 kr

Köpte en ljus jeansklänning på indiska.  Vet inte va jag tycker om att expediten rekommenderade en stoor storlek pga jag e så väldans bredaxlad :-(

En jättefin vårig blommig klänning från vero moda och en slapptröja.

Efter shopping gick vi till mackedonken där pojkarna fick glass o jag kaffe. Bra avslut på dagen.

Just de. Tiio har ju fått fina vårskor.  Billiga va dom REA . 124 kr paret.  Han äääälskar dom

sovaöver och träning

Torsdags åkte jag och alex med killarna på bio. Vi såg Frost.  Den va helt ok. Neo skrattade så gott.  Tiio blev lite rastlös på slutet.  Men det va mysigt
På fredagen tog jag och jag tiio bussen till fågelfors . Det tyckte han va spännande.  Neo o alex åkte till filipstad istället. Vi fick tacos i drageryd. Mmm. Härligt att umgås med päronen o bruschan.
På lördag förmiddagen sprang jag en sakta runda längs med emån. Solen sken och det va så fint i naturen. Efter mormor slutat jobbet åkte vi till mönsterås för att bada. Tiio va ett redigt lite vattendjur denna gång.  Avslut med sverigepizza. En härlig helg. Tack mor o far
Nu e jag nyss hemkommen efter en rask promenad på 1 1/2 timme.  2 barn va med o cyklade

Veckans träning

Mån : Backintervaller
Tis: zumba 40 min.  Paolo Roberto pass
Ons:löpning 7.2 km
Tors: styrka 60 min
Fre : löpning 7.2 km bra tid 35 min
Lör : löpning 1 mil
Sön: pw 1 tim o 30 min

Ja. Det gick ju bra med träningen denbs vecka . Trots sämre förutsättningar
Fredagen hade jag riktigt bra tid. Men det kändes oxå. Jag va sketslut

sportlov

Ja sportlovet har gåtträningspassttills.  Neo har redan lekt med tre olika kompisar.  Idag var vi nere i brunnsparken och då träffade tiio nåra kompisar från dagis.

Igår hann jag med två träningspass. Strax innan 16 på jobbet fick så himla ont i magen.  Det höll i sig till 21. Sen blev det lite lugnare. Fick lägga mig o vila två gånger.  Frös o kallsvettades om vartannat.
Idag när jag vaknade så var det likadant. Blev värre efter lunch.  Hade bestämt me alex att jag skulle springa när han kom hem. Velade i en timma innan. Men iaf så kom jag iväg. På bra tid dessutom.  Men efteråt har jag haft svinont och kännt mig lite vinglig.
Neo, Tiio o jag har gjort päronkräm.  Den står på kylning.
Det va visst vår årsdag idag. Ska göra lite smarriga räkmackor sen

"Bara" 178 dagar kvar

Det är en lååång väntan tills den 14 aug. Spec för pojkarna.  Vi har gjort en greklandbok.  Där vi antecknar och prickar av saker som måste fixas. Pass bla. Bagagebrickor. Jag ska köpa en stor väska som jag ska ha som handbagage.
E lite orolig över att våra rum ska ligga långt ifrån varandra.  Att bussfärden till hotellet ska bli pest och pina.
Flyget kan jag inte tänka på för då får jag ångest.

Första dagen på sportlovet  började med sovmorgon ända till 06. Snacka om att  jag kommer va halvdöd ikväll.  Var nära jag ställde in dagens träning. Men efter lite frukost och kaffe så hade ja
ändrat mig. Blev först lite uppvärmning o sen Backintervaller i spåret.  Killarna satt med sina fågelböcker o lyssnade på fågelläten.
Här hemma har vi byggt koja. Nyss kom en kompis och hämtade Neo.
Jag har klarat mig från förkylning .men tiio håller vi på och inhalerar

slut på veckan

Förra veckan gick snabbt.  Det gör alltid förmiddagveckan. Bara för att jag tycker den e bäst.  I måndags bakade vi hemma. Bullar och kolakakor.
I torsdags åkte vi till högsby.  Var hos mamma på ica och gav henne en allahjärtansdagblomma och choklad. . Sen hälsade vi på fam Göransson.  Vidare en  snabbis till lasse o kajsa med choklad och blomma.
Fredag var det alla hjärtans dag. Pojkarna fick choklad och jag fick rosor o nya runners world.
På lördagen va vi bjudna på leckans 4 årskalas.  Vi fick goda pajer och tårta.
Idag är jag o  pojkarna ensamma hela dagen. Dom fick bestämma mat idag o dom ville äta på pizzerian. Så vi kom nyss hem därifrån.

Veckans träning

Mån: Styrka 40 min
Tis: löpning 5 km
Ons: styrka 40 min
Tors : löpn intervaller
Fre:vila
Lör: löpning  11 km
Sön: paolo Roberto pass och en pw 50 min

Löpningen i lördags var riktigt bra. Sorang dom elva km på en timma. I vår ska jag klara milen på 50 min. Tror jag sprungit på 52 som snabbast

Kläderna som jag hade på träningen idag är ett lila linne från Nike och dom korta tightsen från 2xu.  Köpte dom i dec. Hade tänkt spara dom till sommaren.  Men jag kunde inte hålla mig.  Dom är grymt snygga
Nästa vecka är. väldigt begränsad. Pojkarna har lov. Men jag ska nog lyckas. Det är löpning som blir lite svårt.  Men jag jobbar bara mån o tis. Tror att det blir Backintervaller i spåret imorn. Då kan Neo o Tiio va med

ljuvliga helg

         En härlig bild från drageryd

Här har man spenderat 7 år av sitt liv. Cyklat till stallet sammanlagt 16 km. Man fick kämpa för sitt intresse.  Idag är ungar  Alldeles för lata. Ska skjutsas hit o dit

Neo en helt vanlig dag i svenshult. Smutsigt värre.  Men så lycklig

                         Hopp i höet

Veckans träning

Mån: vila
Tis: löpning 7.2 km
Ons: löpning 6 km
Tors: löpning 8 km Backintervaller
Fre: styrkepass med paolo Roberto
Lör; löpning 18 km
Sön: styrkepass med Paolo Roberto

En träningvecka med träningsvärk från helvetet.
Rundan igår på 18 km kändes riktit bra. Förrutom 5 km i djupare blötsnö. Skorna va tunga som bly av vatten. Hade lite småsvackor då de va jobbigt. Men ändå skönt o kunna oåta benen mala på
Annars har helgen ? Bestått av hälsans hus bad. Hälsat på mormor o morfar.  Hälsat på lasse o kajsa. O idag har vi vart hos kaoin o barna

efterlängtad fredag

Åh va jag har längtat efter att få va hemma me familjen.  I onsdags hade Neo med sig 7 simmärken hem. Han va så stolt sa Alexander.  Och det missade jag.  Nu har han klarat kunskapsnivå för årskurs 2. Funderar på  att anmäla båda killarna till simskolan på kreta.
Idag hade jag tänkt träna på gymmet. Men killarna slapp det. Jag körde två intensiva pass med Paolo Roberto istället.  Skönt o ha det gjort. Nu intar jag och killarna snart växjö

gnäll, gnäll o åter gnäll

Jag vet. Men det är tur att det är låångt till nästa träningskonvent. Igår på jobbet va värre än helvetet. Har inte kunnat gå normalt och värre är det med armarna. Hade sådan tur att jag mest behövde använda hjärnan igår. Jag va operatör.
Va ändå besluten om att jag skulle springa idag. Två vilodagar är en vilodag för mkt. Gick ut med tunga steg. Joggade 5 meter. Ajaj. Vände hem. Vände tillbaka. Va fan skärp dig Angelica. Ok. Men jag satsar på 5 km genom byn. Eller inte. Skäms över min stapplande stil idag. Sprang upp i skogen.. 2 km avklarat. Jo, men det känns bra. Äh tar min gamla vanliga 7.2 runda. Den satt bra. E nöjd med mig själv
Tacka vet jag mina icebugs för den delen. Vi är ett bra team. Bästa köp

Har beställt eukort till mig o killarna. Check

Träningsvärk från helvetet

Gaaah. Tog mig knappt ur sängen på idag. Har ont i muskler jag inte trodde jag hade.

Veckans träning


Mån: styrka 40 min
Tis: cykling 30 min styrka 20 min
Ons: löpning 5 km
Tors: 6000 m
Fre: löpning 1 mil
Lör: Cirkelfys 50 min
        Zumba 50 min
         Core 50 min
         Trx 50 min
Sön: vila

Camilla har vart här idag och Visat superfina meandi kläder.
Alla handlade för 11.000 . Så det var givande för henne. Hade velat handla mer. Men fick hålla igen lite ;-)
Hon hade med presenter oxå. En fin velourcardigan o velour byxor till neo

bokad.check.konvent.check

Först och främst så e resa bokad om några månader.  Bokningsavgiften betald. Jag och marlene sticker med 4 barn.  Ska bli härligt. Torsdag till torsdag i Grekland.

Idag har jag vart på träningskonvent på hälsans hus.
Min pass var :

Cirkelfys 50 min. Det var roligt . Kul nät det är lite variation. Jag är inte van att träna bland folk. Så det var annorlunda

Zumba 50 min. Det va askul. Verkligen min grej. Tur jag tränat lite hemma i tre år.

Core 50 min. Kul och . jobbigt.

Trx 50 min. Bra träning.  Jag tänker köpa trx band i hänga i balkongtaket

Nu e jag skit slut.  Måste åka ner o handla förbereda för partyt imån