Ytterligare en vecka på Oknö

 Neo var nöjd med alla sina presenter. Han fick en massa lego, angrybirdskläder och en Djurbok med läten. Vi firade Mormors födelsedag i Drageryd. Hon fick en Karaff och en tavla med foton i.

                                               Efter kalaset åkte vi till Oknö, jag och Tiio.

                            Vi har hunnit med endel sol, bad och manetosmåfiskfångande

 På Tisdagen kom kusin Alton o mamma Marlene. Vi åt en massa mumsigt från Nabbens rökeri

 På  torsdagen åkte vi till 4hgården i kalmar. Tittade lite på djuren och lekte i lekparken

                              Fredagen åkte vi hem, >Det var skönt att träffa Alex och Neo

                           Vi var nere på olsmässan och killarna både red och  åkte vagn

Denna jacka valde Tiio i sportaffären i mönsterås. Den är urläcker. han hade den som snutte på natten
Marlene o jag shoppade en himla massa när vi va inne i kalmar.

1 jogginbyxa (Neo)
1 Velourbyxa (Neo)
1 Långärmad grön Bamse tröja (Neo)
1Långärmad tröja (Neo)
1 Lila tshirt (Neo)
1 pyamas (Neo)
1Joggingbyxa (Tiio)
2 tshirts (Tiio)
1 långärmad (Tiio)
3 par trosor till mig
1 par kalsonger till Alex
1 vit stormaskad stickad tröja till mig
1 par blå stuprörsbyxor till mig
1 vitt linne med spets till mig
1 par glasögon till mig

Summa: 800 kr   (ord pris: 2400)

Är riktigt nöjd med shoppingen =)

Veckans träning:

Mån: styrka 50 min Löpn intervall
Tis:  Cykling 1.5 mil (med Tiio) PW 1 timme
Ons: Löpn med vagn 5km ( i fingerskorna)
Tors: Löpn 1 mil ( i fingerskorna)
Fre: Vila
Lör: Cykling 4 mil
Sön: Styrka 50 min Pw 50 min

Igår blev det en oväntad tripp till parken häruppe. Dansade nästan hela tiden med Karin och Melisa.
Är riktig seg idag, va jobbit o träna. Det är ju det jag säger att man inte ska dricka när man håller på o tränaR.  Och inte är det spec gott heller

Neo 5 år idag

                                                                    

 

 

 

 

.

Översta kortet: Nyfödd
1årsdagen
2årsdagen
3årsdagen
4årsdagen
5årsdagen


Grattis Neo

Oknö mm

       Här på denna badplats har vi vart alla dager denna vecka..sååå soligt har det vart

 Vi var på Dinosaurieparken utanför kalmar oxå. Helt klart värt ett besök med våra dinotokiga pojkar

                                                       Tiio sitter i ett ägg
                                                      

 Alex inhandlade nya skor till sig och även ett par till mig.. tackar och niger

                                                    Neo hade fiskelycka, en liten aborre

                          Var är väl somrigare än vita kläder, nakna fötter och solbränna

Kusinerna kom på besök med. På Lördagen var även Faster Evelina och hennes Emil här. Farmor och Göran. Vi åt gott hela kvällen och Neo fick fina presenter.
Vi har även haft med lite olycksfall, Tiio ramlade från en liten pall, slog i huvet o tuppade av. Jag var ute o cyklade fick så ont att jag trodde jag fått en infarkt. Som tur var jag i blomstermåla just då och kunde uppsöka läkare.
Nu är vi hemma, ska fira Neo o mormor imorn. Sen bär det av på semster igen.

Veckans träning:

Mån: Cykling ca 1.6 mil ( sen blev jag dålig)
Tis: styrka 40 min
Onsdag: Cykling 4 mil
Tors:Löpning 6.5 km
Fre: Styrka 40 min
Lör: Cykling intervaller
Sön: Löpning 5 km

Här kmr veckans bilder.

 I måndags  var vi på öland. Lillan hade med sig en kompis. Solen lyste för det mesta , men när den gick i moln blev det kallt för det blåste endel. Neo kurade under filten

                                                             Härlig sandstrand

                         Här är två coola killar med nyinköpta kepsar. Angry birds är favvon

                                                         Alex egenodlade blåklint

 Här står min cykel på reperation. Jädrans otur. men enligt cykelhandlaren så var det tydligen så med några exemplar

Här e mitt onda lår. Idag känns det bättre men det kommer inte bli nån löpning imorn. Så Neo får va med istället och vi får heja på Alex sen på kvällen.

Veckans träning:

Mån: Löpning 7.2 km
Tis: Styrka 40 min
Ons: Styrka 40 min
Tors: Cykling 5.5 mil
Fre: Löpning 5 km
Lör: Vila ( bara en kort promenad)
Sön: Styrka 30 min (bara överkroppen)

Nu packas det för fullt..sen bär det av på semester

Hejsvejs...
ps. kanske att jag kan få in ett blogginlägg via surfplattan i veckan

uppdat..

Alex fick smörja in mitt lår igår. Prövade ett prov jag fått från aloevera..heatnånting. Hade jättesvårt att sova igår o det strålade i benet, även min fot kändes tung. Smörjde på korn igen o lindade med en elastisk binda.
Till Neos stora lycka fick han åka o leka med sin tjej kompis idag. Vi andra åkte o träffade gosse o alton vid en sjö.
Jag har svårt o va still, ta en träningsfri dag. Kanske kunde jag träna på rummet?!? Lr cykla en runda!?!
Jag tog istället med neo o skulle ta en timmespromenad. Men insåg jag snabbt att det inte va lönt. Blev en kort runda. Jag går bra, det märks ytterst lite att jag e lite halt. I morn blir det nån slags form av träning, vet ej vad

typiskt...

Idag blidde de direkt en tur in till Växjö o lämnade in mitt cykelhjul. Det tog typ en timma så va det fixat. Under tiden va vi vid en sjö o fikade på jordgubbar o hallon.
Handlade lite me o åkte hem o grillade. På eftermiddagen va ja o killarna i Fagerhult o badade o Alex cyklade under tiden.
Jag sparade min löpning tills kvällen, då jag avskyr o springa i värmen. Det var en kort runda, men jag skulle springa 5 km på 25 min prick , inte mer. Det har inte hänt innan. Valde att springa största delen på 23an. Efter 2 km fick jag sjuuukt ont på baksidan av låret. Pausade runkeepern o försökte me alla medel att få bort det onda. Tankarna snurrade: fasan ska jag inte kunna springa de planerade loppet nästa vecka?!? Ska jag vända hem nu!?  Nehe Fan heller. Så jag började springa igen. O klarade mitt mål 5 km på 24.59 .med tanke på smärtan e jag galet nöjd. Men nu ligger jag, kan knappt gå :(

bara text, inga bilder

Bilderna kmr i slutet på veckan. I måndags va jag på Öland med barnen. Tisdags va vi inne i Växjö en sväng. Alex köpte grejer till cykeln. Lillan handlade kläder för sina födelsedagspengar hon fick. Igår va Marlene o barnen här. Det va riktigt inneväder, vi åt fruktsallad (hemmagjord) o glass. O vispad grädde blandad med lemoncurd DET e riktigt gott . dom stannade o åt mat med oss på eftermiddagen. Roligt att dom kom, det va länge sen nu. Idag har vi vart hos mormor margitha , min mamma o moster va där med. Nu ikväll skulle jag cykla en längre runda än jag cyklat innan, mitt framdäck betedde sig väldigt märkligt. O ingen jävla mottagning hade jag på flera mil. Däcket låg emot gaffeln, det sprutade gummi på mig. Jag försökte åtgärder det själv men Däcket vobblade ändan. Jag fick ihop 5,5 Mil. När det va 5 km kvar ringde Alex när jag fått mottagning. Då försvann runkeepern med.... FAAN !!!!! Jag va så jädra arg, jävla skittelefon. Nu har/Alex konstaterat att hela fälgen e kass jävla ekrarna hänger lösa. Oorka

Kalas, camping och Liseberg

 Denna Coola kille fyllde 23 år i Torsdags och vi var där och firade hans dag. Mamma hade gjort supergod smörgåstårta och en jordgubbstårta.

 På fredagen åkte vi till Fjällbackas camping. Vi var nere vid havet hela dagen. Bäst o hålla sig borta för killarna bråkade konstant =(.... Vid havet fanns det JÄTTE många brännmaneter..så man fick akta sig. Vi hade strålande väder

 Tältet var smidigt att sätta upp och vi fick varsitt rum att ligga i. Alex snål-werner envisades med att han och jag skulle sova i täcke. Därför köpte han bara sovsäckar till barnen. Gissa vilka som frös hela natten... bbrrr

 Vi gick en långpromenade intill centrum och åt himelsk god glass och tittade på båtar och folk.
Här är kyrkan, visst är den fin?

 Neo tyckte det va mest spännande att tälta av oss alla.  Sent på kvällen träffade vi några barn som fiskade krabbor. Vi hade våra krabbspön med oss och vi hade sån tur att vi fick en hel burk med småfisk av dom. Så vi fiskade ända till efter kl 23...  27-28 st krabbor fick vi ihop. Barnen var modiga o höll dom. Men det var supermamman som fångade dom med händerna. Och Alex va mest rädd

På lördagen sov ALLA till kl 8.30... helt ooootroooligt.
Sen styrde kosan mot göteborg och liseberg. Vi köpte åkband till oss alla och åkte dom flesta barn karusellerna. Tiio va riktigt tuff och åkte en liten  bergodalbana med händerna högt upp i luften o skrek för full hals...
Neo kramade kaninerna på det nya kaninlandet ..Tiio däremot fick panik o grät så fort han fick syn på dom..

Idag har vi vart nere vid övrasjön o badat jag o killarna. Alex cyklade dit och stannade en stund.

Veckans träning:

Mån: styrka 40 min
Tis : Rodd 5000 m
Ons: Löpn 5 km
Tors: Styrka 40 min
Fre: Vila
Lör: Vila
Sön: cykling 4 mil

Tillbaka på hästryggen....

Igår red jag. På Maja. Hon kändes himla trygg o rida på för en som veknat med åren. Hon är lite bred, så man är mör i benen idag. Men skoj var det. och så skönt o bara lufsa i skogen o prata med Karin som red på Edvin...Tack Karin
Denna vecka startade med ett morgonpass på gymmet..härligt. När jag kom hem stod maten på bordet sen drog jag , Tiio och mela på en cykeltur i skogen.
Alex e på övning så nu har jag o barnen lekt ute en stund.
Lite kvällsmat och sen bolibompa på tvn. Idag har dom lekt jättebra ihop och  båda har vart hos tandläkaren.
Träffade en gammal vän idag som va hemma här i Åseda på besök. Min kanske enda o bästaste killkompis Magnus...