förkyld men ändå fit

Hade  ont i halsen idag när jag vaknade. Velade hela dagen om jag skulle utföra min planerade löptur. Efter många om och men masade jag mig ut och sprang ändån. Med lite inbillning om att jag hade en 140 kilos vildsvinsgalt efter mig så blev rundan rätt så snabb. Bara ett snabbstopp för kissepaus. 7.3 km 37.57 min. Jag har vart mkt seg i benen länge, idag kändes det bättre. Blir jag ännu mer förkyld, så tränade jag iaf idag. Nu blire en camillaläckberg film med maken.
Härligt med ledigt. Har vart hos mor idag me.

höstlov

Japp, då hade man lite långledigt. Jobbade bara mån-tis. Sen har jag föräldraledigt. I måndags stormade det ju lite, men det märkte väl alla. Nere på jobbet va vi inte drabbade.
Tiio har vaknat vid femtiden den senaste veckan. Snark.
Nu sitter vi redo för att åka till drageryd. Imorn ska jag o Neo åka till alv med Marlene och leckan-peckan. Det har vi sett framemot länge.
Igå ett kände jag lite SVID o kli i halsen, mkt riktigt så har jag ont i halsen idag. Suck. Ska väl bli sjuk nu förstås. Men det har jag inte tid me, i helgen blir det kalas med nära o kära

veckans träning

måndag: Vila
Tisdag: styrka 40 min
Onsdag: löpning 5 km
Torsdag: vila
Fredag: löpning 9 km
Lördag: styrka 40 min
Söndag: löpning intervaller

I måndags skulle jag sprungit. Gick upp 04.20. Men det spöregnade. Och med bara tre timmars sömn så slocknade jag på soffan igen en stund.
I torsdags morse regnade det inte. Hade förberett alla kläder o frukost för att jag skulle springa. Men glömde ställa klockan, tur jag vaknade så jag inte kom försenat till jobbet. Skit med
Onsdagens löpning var helt kasst. Va så seg i benen
Fredagen kändes däremot jättebra

Shopping och nya mått

Har vart i Växjö idag. Åkte dit för att köpa vinterkängor till Neo. Vilken tur att team Sportia firade 2år idag. Det va lite nedsatta priser .
Shoppat:
Panduro: tomtepyssel, inslagspapper och bokmärken
Team Sportia: viking gore tex känga, två pannband till mig
ICA maxi: presenter till imån. Killarna fick varsitt flygplan
Vero moda: en blus och en klänning
Cubus: camoflagebyxor till neo och lila jeans till Tiio

Idag var det mötedag. Tre månader sen jag mätte sist

Bröst: 100 cm (innan 104 cm)
Midja:85cm  (innan 85 cm)
Höften: 98 cm(innan 102 cm)
Stuss:102 cm (innan 106 cm)
Arm: 33cm(innan 33cm)
Lår: 61 cm (innan 64 cm)
Vad: 42cm (innan 44 cm)

Är rätt nöjd. Vaderna har jag aldrig lyckats få mindre innan. Avskyr dom. Det är det mest skämmande på min kropp

Ny bil, träning och shopping i Älmhult

I fredags vad Alex och köpte vår nya bil. En nästan likadan som vi hade innan, men en annorlunda färg mot den tråkigt silvriga vi hade. En dragkrok. Back-kamera. Moccasäten. Automat och en massa annan Hitech som jag inte fattar ett skit av.
Igår Lördag åkte vi till Älmhult. Kikade på ikea lite, både fyndet o rikitga varuhuset. Köpte bara lite småskräp.
Gick in på shoes and bags med. skulle köpt ett par viking vinterstövlar till Neo. men det hade dom inte. Däremot köpte jag mig ett par skor. SÅ himla snygga och varma o goa. Killarna fick varsin resväska. Neo valde en grön med Planes på. Tiio... ja han ville ha en rosa såklart.
På kvällen var vi så sugna på räkor , så jag fixade lite räkmackor o vi satt helt själva i köket o åt.

Träningen denna vecka:

Mån: Vila
Tis: Löpn 8 km
Ons: Styrka 40 min PW 60 min
Tors: Löpning intervall 6 km
Fre: Simning 1000 m och PW 40 min
Lör: Styrka 40 min
Sön: Zumba 40 min

Härliga vecka

                                             På gymmet

                                              Sommarbild från Stinas möhippa 2012

Vilket underbart väder vi haft nu ett par dagar. Tiio och jag har vart mkt ute och gått. Försökte ta lite höstiga bilder på honom. Men det blidde mindre lyckade.
Vi har pysslat mkt och Neo och jag har gjort fina födelsedagskort.
Idag har vi vart hos familjen Göransson och hälsat på. Jag o Tiio gick en skön långpromenad i 70 min. Neo fick va hos Stina under tiden.
Mamma o pappa va här o hälsade på väg hem från deras spa och hotellhelg.

Veckans träning:

Mån: Löpning 5 km
Tis: Styrka 40 min och en PW 40 min
Ons:Löpning 5 km
Tors:Styrka 40 min
Fre:Löpning 7.3 km
Lör: PW 60 min
Sön: Styrka 70 min PW 70 min

Denna veckas löpning har vart usel. Har inte alls kännt mig i form. Men det har blivit många härliga prommisar.
Jag har en liten fixide. Jag måste springa så att antalet Km är Jämnt. Alltså märker jag att jag inte kommer få ihop EXAKT en mil så stannar jag på 9 km istället. Jag vill inte få ihop typ 9,3 tex.
Ett undantag är slingan i skogen jag började springa i somras. Den är 7.3 km
Men annars så springer jag bara jämnt

Förra veckan och Idag Måndag

Var ledig i Torsdags. Alex skulle va iväg på nåt med facket o sen simskola med Neo. På fredagen åkte vi till Kosta, handlade en present till Neos kompis Axel och lite pyssel. DOm fick varsin mössa och Tiio ett par nya sockor. Fyndade en Polarnklänning till Little Wilma.
Killarna va sugna på MAckedonken så vi åkte till Växjö. Dom tre åt Mc och jag åt på kinabuffen inne på Grand. Var inne en sväng på Kappahl och köpte nya överdragsbyxor till Neo
Lördag. Var i Högsby och lämnade lite grejer till Mamma och Farmor. Sen gjorde jag o Tiio hemmagjord pizza..yummie
Igår var jag på Pompdelux party..fina kläder. Men kanske mest till tjejer.

Förra veckans träning:

Mån: Pw 50 min
Tis: Löpning 7,3 km
Ons:PW 40 min
Tors: PW 40 min
Fre: Löpning 6 km
Lör: Styrka 40 min PW 40 min
Sön:Löpning 7,3 km

Sammanfattat: Ingen bra vecka alls, blev förkyld så då gick jag bara. På fredagen när jag TRODDE jag va ok, fick jag vända o gå hem efter 6 km. Benen va som gele o jag kände mig yr.
På söndagens löpning va jag oxå seg i benen plus att jag klev på vassa stenar två gånger med samma fot. Hade fingerskorna så jag sprang o haltade nätt o jämt. Såg redan när jag kom hem att jag fått blåmärken på undersidan av foten. FAAN... Under kvällen va jag halt. På morgonen snörade jag på mina asics.. kändes bra eller jag bättre med skorna på iallafall. Lite stötdämpning. Har kännts bättre med skor på hela dagen faktiskt. men när jag tar av mig efter jobbet har jag jätteont och det blåa har spridit ut sig.
Jag vet att det va dumt o springa idag på morn, men jag kan lixom inte låta bli =(

Översta bilden är jag på gymmet i Lör och jag tycker faktiskt det gett lite resultat ;)
och frukttallriken mumsade jag och Neo på i fredags

Förkylningar

Tiio blev förkyld i helgen. han blev igenkorkad i luftrören, luftrörsvidgande hade vi hemma. Men inte den andra meducinen såklart. Den längtidsverkande =(
Igår skulle jag hämta ut det på apoteket så vi kunde komma igång med behandling så fort som möjligt, då funkade inte apotekets datorer som dom skulle. Tur vi kunde hämta ut precis innan dom stängde.
Idag var han lite bättre, eftersom detta kan hänga i sig i veckor så var det dagis som gällde idag. Typiskt nog så sprang han o stimmade medans jag lämnade Neo. Han föll o slog sig i benet. Och det gjorde sådär HIMLANS ont, så han svimmade. Det tog lite längre tid att lämna idag. Han e ju bara sån och dom vet inte varför. Slår han sig jättehårt så svimmar han.
Jag frågade barnen vad dom önskar sig i julklapp, då sa Tiio: EN "Jåsa pjåpp" till badkaret
Vi har haft en rosa propp i badkaret när dom badar, och den sprack. Så dom har inte kunnat bada. Nu ska han inte behöva vänta tills jul. Så jag har köpt en idag ;)
Neo däremot håller fortfarande fast  vid att han önskar sig polishuset i lego...suck. Det kostar 929 kr =(
Jag har fått ont i halsen, hoppas det är nåt övergående som INTE kommer utvecklas till nåt mer