Bröllop

                                Evelina och Emil 28/9 2013

Igår var vi på bröllop. Alex lillasyster gifte sig med sin Emil. Det var jättevacker vigsel och dom va såå fina. Alla va fina för den delen. Lilla Alexia hade vart nervös hela morgonen, hon skulle hålla buketten när det var ringväxling.
Vi fick jättegod mat och en smarrig tårta .
Det blev efterfest i deras hem på kvällen och då togs den stora grillen fram och alla fick Hamburgare och bröd.
Killarna va hos mormor och morfar, det var skönt att få sovmorgon idag. Samt att få va i lugn o ro på bröllop. Tack mamma o pappa. Kusin Wilma va i drageryd med. Hon har blitt så stor och är så lik min lillebror John ( sin pappa).

Veckans träning:

Mån: Styrka 40 min PW 40 min
Tis: Zumba 40 min  PW 40 min
Ons: Löpning 5 km
Tors: Löpning Intervaller 5 km
Fre: Styrka 40 min
Lör: VILA
SÖn: Cykling 3 mil

Första cyklingen på 1 månads tid. Har äntligen, peppar peppar , vart besvärsfri och kunde idag testa på och cykla en liten kort runda. Kul att kunna variera träningen lite igen

ny hårfärg

Ja, det blev det idag. Har i 6år inte kunnat färga lr slinga som jag vill. Jag får såna besvär efter: klåda, svullnad öron, bortdommning på bakhuvudet. Och ett evigt pulserande.
Idag hade jag tänkt och klippa frisyr. Men jag vågade inte, hade inte vart kul o gå på bröllop med en frilla man inte alls e nöjd med. Så då gjorde vi en annorlunda färg istället och tog en dm på längden. Blev mörkt brunt med röda slingor. Vi lade inte färgen en cm från hårbotten som vi brukar göra. Vi gjorde ett test. Och det var dumt, mina besvär hade inte försvunnit. Ska sova snart. Hoppas att det känns bättre imån.
Eftersom vi missar höstloppisen imorgon så har vi vart på loppis idag. Hittade jättefina likörglas och neo köpte nåra leksaker.
Tittar på idol nu, snacka om att man skulle dö för Erik Rapps ögon..mumma

Kall morn..och sen SOL

Fy F.. vad kallt det va när jag skulle springa idag på morn...brrr. När jag kom hem va Alex uppe och eldade i köksspisen och fixade varm choklad till Tiio.
Har vart på massage bla, massören gav mig lite tips om lparintervaller, så imorn ska jag pröva det. Blev peppad.. Tack !
En sväng till brunnsparken efter jobbet, riktit härligt. Neo hade skrapat sin näsa på dagis, den va lite blå med.. Kanske svårt att se på bilden =(
Fick åka till apoteket, tror mig veta att jag har en liktorn på hälen, har aldrig haft det. men tittar man på bilder på google, ser det ut som en. Den gör så satans ont, Har köpt behandling för den
Neos overall har kommit och jag var JÄTTE nervös över att den skulle va förstor, då didrikson har stora storlekar, men den blir perfekt för hela vintern. Och grön som han vill ha den

Senare: bakar dinkelbröd med äpple o honung i. Lyssnar på Wilson philips- Hold on

Sämre väder

Idag kunde jag lika gärna struntat i o träna. Var inge bra pass alls, va så trött och hade ingen ork.
Inget fint väder var det idag heller... =(
Precis när vi skulle ut o gå så kom Lasse o kajsa på en snabbvisit, dom hade med sig lite godis till pojkarna. Tiio sparkade på sin sparkcykel i nästan hela 5 km.. ;) kan nog lägga undan vagnen snart. Har betalat månadens räkningar nu och efter tvätthängning så tänker jag dyka ner i soffan med en filt och vila inför morgondagens tidiga löp-pass

Hösten

Lite höstbilder. Killarna o jag har vart ute hela eftermiddagen. Känns skönt att ha gjort träningen på morn så man kan göra vad man vill sen.
Vi hjälptes åt att plocka alla löv mm. Tiio och jag lade sedan upp på fatet.
Underbart väder...blåser lite mkt ibland bara

Fredagsmys, Kalas och träning

Fredags: Killarna och jag var inne i stan. Köpte fodrade gummistövlar till Neo och lite kläder till samtliga i familjen. På kvällen kom Marlene och Leckan. Vi åt tacos och mös i soffan med lite smågodis för barnen och mörk choklad och nötter för dom vuxna.
Svärmor fyller 60 år . Grattis

Lördags: Kalas för svärmor. God smörgåstårta och trevligt folk.

Veckans träning:

Måndag: Vila
Tisdag: Löpn 2.1 mil.
Onsdag: Styrka 40 min och en PW 40 min
Torsdag: Löpning 7 km (segt som faaan)
Fredag: Styrka 40 min
Lördag: Löpning 7 km (segt som faan)
Söndag: Zumba 40 min . Styrka med egen kroppsvikt

godnattsagor

Vad vill era barn höra för sagor?! Jag måste få påstå att mina barn inte hör till dom som vill höra vanliga godnatt sagor.
Neo vill gärna höra: faktaböcker om dinosaurier och jakt tidningar.
Tiio: igår tog hans fram tre små böcker. Lilla fält handboken om fåglar. Hans lilla svampbok och en annan som handlar både om vilda djur och insekter.
Jag hoppas att detta kommer hålla i sig. Tror att det är bidragande med neos skogsdagis och lillebror har blivit inspirerad av hans intresse.
Idag hade jag noll lust med träning. Har så himla ont i vaderna. Men när jag vaknat till lite o vankat runt så åkte träningskläderna på iaf. Blev en runda på 7 km

Halvdag

Kan jag säga annat än att jag va helt seg igår på jobbet. Fick dessutom stämpla ut tidigare pga andra smärtor. Hem o stupade i säng.
Idag var det minst sagt problematiskt att kliva ner för trappen. Har träningsvärk så in i bombens. Var nere på jobbet o tränade överkroppen lite och gick sen en pw.
Har ändå hunnit med mycket tycker jag. Lagat mat. Vikt tvätt. Bytt lakan i Tiios säng. Städat toaletten. Hängt fram alla kalaskläder till i helgen.
Men nu ska jag byta om till arbetskläder. Börjar tidigare idag och slutar redan 17.30.

Personbästa

För det först på 12 år så vägde jag i dag under 80 kg för första gången, alltså 79.7 kg =)
Hämtade ut min klocka på posten idag, har inte använt den till  dagens löpning, den behövdes laddas
Idag har jag sprungit längden 21 km för första gången sedan Göte-varvet. Då tog det 2 tim o 20 min. Idag tog det 1 tim o 54 min, i Fivefingers. Är så JÄVLA  nöjd, rent ut sagt
Men har inte tid o sitta här längre. ska slänga i mig lite mat och laga mat till Familjen innan jobb .
Tjipp på er

söndagsgryta

Jepp, de skulle jag göra idag. En portergryta, glömde tyvärr läsa receptet. Där stod det att den skulle va i ugn i tre timmar. Det ingick inte i min tidsplan.
Igår var vi i Kalmar en sväng o kikade på cyklar.

Veckans träning

Mån: löpning 5 km
Tis: styrka 40 min
Ons: löpning 5 km
Tors:styrka 40 min
Fre: löpning 14 km
Lör: vila
Sön: jogging 4 km och 60 min styrka

Bra träningsvecka. Igår prioriterade jag brödbak och soffhäng med killarna istället.
Det ösregnade idag när jag joggade ner till rummet med Tiio i vagnen och Neo på sin cykel.
Den senaste månaden har jag minskat 5 km i midjan och känner mig betydligt lättare.
Nästnästa vecka ska jag till frissan. Undra om jag ska göra det vanliga eller chocka mig själv:-)

Seg i kroppen

Gick upp vid 06, så det blev ändå sovmorgon. Vid 9 gav jag mig i väg på en löparrunda. Det var dimmigt och fuktigt ute.
Fick ihop 14 km idag, ångrar att jag inte nötte på och sprang halvmaran, för jag kände mig pigg.
När jag kom hem låg det ett antal kubik ved på uppfarten, så det va bara o klä om o börja trava in i vedboden. Det tog tre tim. Alex hämtade sen hämtmat, efter det däckade vi i sängen allihop. Barnen va oxå trötta efter vedkånkandet.
Pigga vaknade vi sen o drog till cykelaffärn i Myresjö och vidare till farstorp på en snabbkaffe.
Nu ska vi slänga på nån ny barn film o ha fre-mys.
Jag känner mig halvdö

besök o simskola

Sista arbetspasset avklarat för denna vecka. När jag kom hem fick ja besök av Marlene. Trevligt att tjöta lite.
Nu sitter vi o väntar på att tidens ska bli inne att åka till Hälsans hus. Neo ska simma, Tiio o jag fikar under tiden. Har på mig min nya klänning från Meandi. Jätteskön var den. Så fin med knapparna i ärmarna och nacken.
Imorn kommer ett stort lass ved levererat. Så vi vet vad vi har att göra. Men va varmt o mysigt (mUsigt som Mamma mu Säger) vi kmr ha det.

träningsvärk

Har rejäl värk i bröst musklerna idag, från gymmet igår. Sprang idag på morn, det kändes riktigt Bra. Hade SK spring i benen. Men då har förstås min mobil gett upp och stängt av sig. Så det gick åt helvete me runkeepern. Tycker ändå det är kul o se förbättringar. Så nu när jag kom hem, inhandlade jag en klocka. En garmin. Skönt o slippa springa med mobilen.
Bara en arbetsdag kvar sen är det helg. Imorn får vi lite besök, så jag o barnen ska göra chokladbollar om en stund. Det är oxå simskola för Neos del. Sen ska jag bara njuta av helgen med familjen och lite träning oxå:-)

Tänkte på att det inte ha blivit så mkt skriv och bilder om inredning på länge. Jag har knappt vart på nåra loppisar  i sommar. Och vi har inte gjort nåt inne, mer än Lillans golv. Är lite sugen på tapetsering i tvrummet. Men det är ett stort projekt

Äääntligen

Äntligen fick jag ut och springa idag. Hade ställt klockan på 04.30. Men vaknade redan 04.20, bra då kom jag iväg i tid. Hua vad mörkt det är ute på mornarna nu, och jag som e så mörkrädd. När jag springer så tidigt så blir det bara kortisrunda så jag hinner till jobbet. Även att jag vart förkyld och vilat så orkade jag hålla ett 5:16/km. Va nöjd
Fick kroppkakor när jag kom hem.mumma
Vi var nere en sväng i brunnsparken. Sen bakade jag dinkelbrödet som jag hittat i en blogg. Alex gillar det, och jag tar en skiva nångång ibland

På bättringsvägen

Vacker bukett överst ? Så höstiga färger...
När jag var i Ullared köpte jag turtlesdockor, häromdagen kom oxå en turtlesfilm hem i opstlådan. Så ni kan gissa att det är mkt turtles här hemma för tillfället..därav ögondekoren
Igår va mamma o pappa här på middag. Maten blev jättelyckad, även pulled porken =)
Pappa kom 7a utav 25 på Marathonloppet i Hultsfred.. sketbra

Veckans träning:

Mån: Vila
Tis: 70 min promenad
Ons: Vila
Tors: Vila
Fre: Vila
Lör: cykling 12 km
Sön: 60 min promenad ( lite jogging emellanåt)

Ja den va inte mkt att skryta med. Har vart halvdö denna vecka och den där prommisen i Tisdags va ett riktit misstag.
Det är hemskt o va dålig. Det enda jag tänker på, är träning träning
Hade ju velat springa i Hultsfred igår =(
Förra veckan hade jag problem 1, då blev det inte mkt träning.
Denna vecka problem 2, förkylning o feber, bihålorna. Igår försvann den mesta förkylningen, men då började problemettan komma tillbaka, plus en störtflod som påminnde mig om varför jag vart på så dåligt humör denna vecka.
Imorn ska jag förhoppningsvis springa, har lagt fram löparkläder. Klockan ringer 04.30 piiip. Ber till nåt högre väsen om att jag ska vara Fit

Bättringsvägen

Nu känns det äntligen bättre. Men jag grämer mig över att jag inte kunde ställa upp i Hultsfred halvmara idag. Pappa springer helmaran där just nu.
Alex Och två barn är där och hejjar på honom.
Jag tar medicin mot bihålorna och kan fortf inte böja mig framåt utan att det känns som att kinderna o pannan ska sprängas. Men halsontet och det kallsvettiga feber liknande har försvunnit. Så jag har faktiskt cyklat en liten runda med Tiio därbak. Behövde mäta  en ny kul runda jag ska springa. Den va ca12 km tror jag. Det blev en lugn skön runda, med nåra tvärstopp för enstaka kantareller, som precis räckte till en liten portionpåse.
Hemma i ugnen har jag en pulled pork , den har vart marinerad i 12 tim och nu i ugnen 8 tim..
Mamma o pappa kmr på 3rätters ikväll. Dom är jämt så snälla o ställer upp på oss med barnen.

Förrätt: toast Skagen, typ
Varmrätt: pulled pork, klyftpotatis och 2 olika kalla såser + sallad
Efterrätt: polkabrownie med grädde

stortjut

Neo stortjöt idag på morn. Han skulle få ha sin nya molotröja (349 kr). Då är den för kort i ärmarna. Jag fattar inte, den ungen har aparmar och världens bredaste axlar.
Då säger Tiio med överlycklig min: men mamma, då passar ju den mig. Det hade han rätt i, men då bröt storebror ihop. Suck
Vi kikade lite på surfplattan på molo, och han hittade en annan större me annat motiv. Så jag ha bett Gisela på busiga kläder att ta hem den. Men det dröjer
Idag va det en stor dag för Tiio, han skulle få följa med storebrors skogsdagis ut idag. Han va stolt med sin lilla minikånken på ryggen.
Hängig som jag är och helst inte kan va still Så drog jag in till Växjö o köpte 5 tröjor, ett par mysbyxor till neo. Ett par fleecebyxor till Tiio. Bröllopskläder o skor till lillan. En present till neos kompis.
Neo är i STORT behov av kläder just nu. Tiio har fått det mesta och jag får köpa 122 till neo.
Idag hade mina Haglöfs kängor kommit, det var rea på addnature.se. jag skickade efter spec strumpor till mina tåskor med

Redo för ännu en dag på jobbet

                                                Mitt fina plättlagg..ett skeppshult såklart. Killarna åt
                                                    plättar hela eftermiddagen i omgångar

                      Så här vackert var det i Tis när jag va ute och gick långprommisen

Det är värst på morgonen..då känner jag mig halvdö, men efter lunch när jag druckit smoothie o kaffe då börjar man känna sig som en människa igen. Och framförallt efter en dusch.
Har småmyst på soffan i mina nya velour yogapants från meandi.
Tiio var riktit mallig över sina nya gula tröja med polisbilen på. Han ville ha den och jag va inte glad i färgen från början. men den kändes riktit rätt nu på hösten.
Har gjort biffstroganoff nu efter att ÄNTLIGEN hittar lövbiff i affärn..Jippi.
Imorn blir det fisksoppa och jag börjar senare. Blir bara halvdag för mig sådär sista dagen innan helg.
Ska nog passa på o fasta imorn redan så att kroppen kan fokusera ett dygn på att bli frisk istället. HATAR verkligen att inte träna, det ska mycket till för att jag inte ska träna. Hoppas på fin löptur i helgen

Satans förkylning

Fan fan. Jag har inte tid o va sjuk. Gick en promenad på morn i 70 min. Jag va mer Lr mindre halvdö. Tung i huvet, riv i halsen och öm i kroppen. O jag som skulle pröva en ny lång löparrunda idag :(
Har IAF hämtat ut meandi-paketet som hade kommit med alla fina kläder i.
Snodde i hop ett nytt dinkelbröd, sätter in de i ugnen. Börjar me lunchen. Då fungerar inte spisen. Då slår det mig, just d , dom skulle stänga av elen idag en stund. Kul kul med bröd i ugnen. Gaah....
Dricker just mitt första kaffe för dagen o bara det tyder på att jag inte e redigt kry. Brukar ha hunnit me IAF 4 st vid detta laget.
Idag är det oxå min farmor Kajsas födelsedag. Grattis

Åh va jag e nöjd

Me mitt plättlagg. Dom blev så himla fina idag när det stod plättor på matsedeln. Det var nog bästa köpet från gekås.
Idag tog vi visst lite sovmorgon, stackars tiio har stökat inatt. Jag tycker mig känna till min stora fasa lite riv i min hals :(
Vi  fick påbörja medicinering på morn, hoppas att han inte blir sämre. Han har sett framemot första skogsturen med neos dagis

Veckan som gick

I måndags hade vi det härligt hos Camilla o barnen i Fågelmara. Goda, fina Björnbär hittade vi i massor. På tisdagen försökte vi förgäves plocka svamp, 5 svampar blev det =(
Alex köpte ett jättegott smör, mkt godare än jordnötssmör. Han gillade det inte, så jag har fått det till mitt..
Ullared med Kaoin och mamma på fredagen. Igår Lördag var vi Drageryd på fisketävling. Pojkarna fick 2 aborrar  o nåra mörtar. Det va mysigt o ligga där på deras nya brygga. Åkte till sportaffärn i Högsby sen o fyndade en Höst jacka (didrikson).
Idag har Neo vart på barnkalas och sen var vi fågelfors hos min farmor på kalas.
Har haft endel problem med min kropp denna vecka. Nu har det börja ge med sig så jag hoppas det lägger sig. Har vilat i nåra dagar från träningen

Veckans träning:

Mån: PW 50 min
Tis: Styrka 40 min  Pw 50 min
Ons: Löpn 5 km
Tors: Vila
Fre: Vila
Lör: Vila
Sön: Löpn 7.3 km