Drottning Margareta loppet

06.30 tiio kommer in till gosar i en halvtimme.

07.00 går ner o gör frukost till honom.  Jag dricker först te sen kaffe.

08.00 neo vaknar. Gör frukost till honom.

08.50 ner till dagis

09.15 hämtar upp melisa o åker til kosta. Handlar present till neo och en ny cykeltröja till mig. Melisa gör nåra fynd hon med

Ca 12.15 är vi hemma igen. Jag äter snabblunch bestående av smoothie o knäckebröd.

13.30 och tvättar potatis.  In med lax i ugnen

14.00 hämtar barnen

15.00 äter midddag och dricker kaffe. Förbereder mig för loppet

16.15 åker mot kalmar. Känner mig inte riktigt fit.  Snurrig o darrig. Har sprungit på toa några gånger idag me. Tror det är kåvepenins fel

18.00 träffar camilla och värmer upp.

19.00 går startskottet.  Tänker klara det på under 25 min. Sen känner jag liye extradunk innanför bröstet o tar ett beslut att bara ta mig runt. Tror jag va den enda som hade kortbyxor. Det va ASkallt.
Vi står långt bak o starten e skitdryg. Tog lång tid att komma iväg. Det känns bra. Sista km går mitt skosnöre upp o jag bara vägrar bry mig

19.25.40 kom jag i mål.  Det får väl duga med tanke på förutsättningarna. Alltid nåt o skylla på

20.00 intar resturang med 5 rätter. Gaah så gutt

21.15 åker hem. O har legat på soffan sen jag kom hem

00.00 går o lägger mig

Kåvepenin o nässpray

Åkte till Vc I Måndags.  Har ju haft så ont i huvet en längre tid. Mittemellan ögonbrynen. Det har riktit tryckt i pannan. Har hela tiden trott att det vart pga min bristande användning på glasögonen.
Läkaren konstaterade att jag har bihåleinflammation med just huvudvärken som ends symptom. Men är säkert en efterföljare på min lååånga förkylning jag hade. Fortsätter med nässprayet o äter meducin i en vecka. Idag är det ju drottning Margareta loppet. O ja, jag tänker delta. Är trött på att jämt ställa in för at jag har feber osv.
Men först ska jag åka till Kosta med Melisa o shoppa lite. Inte mkt bara lite. Har redan fått hem tre klädpaket denna vecka.
Från:
Veromoda: shorts och ett linne
Hm: 2 par shorts. Ett linne, en klänning och en bikiniöverdel
House of lola: en jättesnygg jacka jag köpte på partyt i lördags, tyvärr va byxorna jag beställde slut :(

Har frågat melisa om hon vill köpa dom nya compressioncalvesen . Fick så ont i sön så jag fick ta av dom.

Alex va på röntgen i mån men det visade inget. Efter mitt önskemål hade han med en solstol med hem till mig som en försenad morsdag present

Mors dag. Träning. bad mm

I fredags va jag o pojkarna hemma i fågelfors och badade. Det var sjuukt varmt i luften. Vi var även o hälsade på Stina med familj och sen Mormor o morfar i Drageryd. Neo blidde kvar där över natten.
Samma natt sov Tiio första gången utan blöja. Det gick jättebra. så även inatt
Igår gjorde Alex sin första triathlon. Vi skojade innan om att han skulle köra ikull för det  spöregnade innan. det gjorde han med. När han kom från växlingen cykel-löpn så blödde det från armbågen.
Han hade bra tid och hade haft fem min bättre om han inte cyklat ikull. Han blev liggandes en stund o sen tog det en stund o få på kedjan osv.
Han är uppskrapad ända från ankeln upp på axeln. Värst är armbågen och höften. Nya dräkten är full med hål och spännet på skon gick åt fanders. Duktig va han iaf. =)
När vi kom hem var jag o Tiio hos Gisela på party. House of lola. Jättefina. Köpte två plagg till mig bara. Inget till barna. Bara för jag är värd det

Veckans träning

Mån: Styrka 40 min
Tis: Löpn 5 km
Ons: Styrka 40 min
Tors: Cykling 2mil löpn 3 km
Fre: Löpning 1 mil
Lör: Vila
Sön: Löpn 7.2 km

Varannan vecka springer jag ju innan jobbet. därav dom korta rundorna på 5 km
Är besviken över mina nya compressioncalves... jag får kramp av dom =(

Har mätt mig idag. På två månader har jag minskat:
Bröst: 1 cm
Midja/mage  :  3cm/3cm
Stuss: 2 cm
Lår: 1 cm
Vad: 1 cm
Arm: 0 cm

Mors dag idag
När jag vart ute o sprungit så hade barnen plockat blommor och ritat teckningar.
Grattis till alla Morsor idag <3 p=""> 

Smaskig pastasallad

Japp. Receptet kommer från mamma.  Kanske inte så nyttig

400 g kokt pasta penne
5 dl grekisk yoghurt
2 msk sweet chili thai sås
Mkt dill
En brk kräftstjärtar
En halv rödlök i strimlor
En röd paprika strimlad
Sen har jag en burk naturell fetaosttärningar. Det är inte med i receptet igentligen

Den är super god. Är ofta med på alla släktkalas buffer

Idag sprang jag på morn. Det kändes jättebra.  Jätteskönt ute nu  .är det likadant på tors morn.  Så ska jag cykla intervaller innan jobbet

Idag fyller min vän Camilla 33 år. En utav mina barndomsvänner. En riktig vän.  SuperGrattis

Helgerna går för fort

Kan ju börja med veckans träning

Mån: vila
Tis: löpning i skyfall 5 km
Ons: styrka 40 min
Tors: löpning 11 km
Fre: styrka 40 min
Lör: cykling 6 mil
Sön: backintervaller 7*200 m
Sammanlagd sträcka 10 km

Nu är jag på banan igen. Är lite småsnorig och har emellanåt kännt av bihålorna.  Men jag har nässpray mot det.
I fredags va va vi inne i växjö o små shoppade lite. 2 par shorts till Neo. Ett linne till Tiio. Flipflop till mig. Med brun flätad läderrem mellan tårna. Jättefina.
Cyklade till barnloppisen i Braås.  Fyndade jättesnygga jeans och tröja till Neo. En rosa fluffig fleece och en sprillans ny molomössa till Tiio. Allt för 150 kr. Som hittat.
Efter det va vi i kosta o köpte en triathlondräkt till alex. Det va oxå verkligen ett fynd.
Idag tog vi en runda till more kastell. Klättrade och fikade lite

kvalitetstid

Japp. Inte så  tokigt att ha stora killen hemma. Svinkoppan e snart borta.  Idag har vi först vart på jobbet o gymmat. Neo har coachat mig. Hejjat o peppat
Vi har cyklat 5 km i skogen brevid varann o haft intressanta samtal.  Vi har hjälpts åt att laga mat.
Vi satt nu i soffan. Då vände han sig emot mig o sa: jag älskar dig mamma.
Mitt ♥

Skönt o va tillbaka på gymmet o jqg hqr hämtat ut ett par compression calves från compressport. Jätte sköna o snygg färg

Typiskt

Planerade min kommande träningsvecka. Äääntligen.
Nehe då har Neo fått svinkoppor.  Så han får va hemma ett par dagar. Men det löser vi. Löpning och gym funkar ändån. Han kan va me på de.
Igårkväll skrev Alex att Tiio kändes varm och hade ont i örat. Men han hade inget idag på morn. Så han e på dagis. Det är svårare o få ihop träning med den lilla ligisten hemma.
Efter dagislämning så sprang jag o Neo cyklade. Kändes bra. Då öppnar sig himlen och nästan hela rundan öser regnet ner. Jag va helt nerkyld. :(
Rackarns. Vore skönt o slippa allt vad förkylningar heter nu på ett tag. Gar inte tif med det.
Igår tog Neo personbästa på plankan...igen. 1.28 min. Han kan han mitt lilla ♥

På g igen

Efter 6 dagars vila känner jag att orken kommit tillbaka.  Det va ett bra beslut att skippa all form av träning.  Kroppen har nog mest bara tagit stryk av min tidigare envishet.  Vikket resulterade i en fyra veckors förkylning.
Så denna veckas träning e inget o skryta med. Bryt ihop o kom igen

Mån: 5 km löpning
Tis: vila
Ons: 5 km pw ( vårruset)
Tors: vila
Fre: vila
Lör: vila
Sön :5 km pw

Usch jag mår dåligt när jag ser denna vecka. Blä
Mina "muckler" har förtvinats. De lilla jag hade. Och jag har säkert gått upp 10 kg minst.
Imån blir det vilodag oxå för att va på den säkra sidan.
Sen är resten av veckan planerad med både löpning o cykling

I helgen har vi vart i hörnebo skiffergruva. Ädelfors guldgruva och djupaskuran utanför ökna. Mysig vistelse iskogen. Men jag va matt ifår efter lite klättring
Vi har haft barnkalas för tiio idag. Tacobuffe.
Sen blev det plankstek i drageryd

Älskade 4åring och vårruset

 Han fick allt han önskat plus lite till.  Tror han uppskattade mc donaldsbesöket. Favvomaten o glass efteråt. Han fick handla leksaker flrcsina födelsedagspengar.

 Jag fyndade till honom på team sportia. Asics skor och löparjacka. Blir bra till orienteringen imån

Idag var det då dags för vårruset. Hade jag sett framemot.  Ne den dör jävla förkylningen försvinner aldrig. Utan har bara blitt värre. Ont i halsen.  Hosta. Kli i tänder.  Ont i öronen. Fryst o svettats.  Bestämde mig för att åka dit o gå rundan. Men på plats blev jag peppad och melisa skulle ju springa. Vo hade tidtagning på våra lappar med. Bestämde mig för att att springa.  Ångrar mig i sista sekund.  Ställer mig  längst bak och går loppet istället. Det va nog det klokaste jag gjort på länge  jag kände mig riktigt krasslig.  Jag gick i rask takt. O hela tiden med ångest.  För att jag inte sprang.  Andra dagen med träningsuppehåll. Det kanske inte låter så farligt. Men för det mig är det ett nederlag.  Just nu känner jag mig värdelös.  Med blandade känslor om att jag måste vila. Nu har jag haft detta till två veckor o uppenbarligen går det inte över. Måste vila.
Imorgon är jag hemma från jobbet.
Tack kära mor för barnvakten

Harkel

Jag mår dåligt.  Av någon två orsaker.
Har haft ont i halsen i två veckor. Det går för fasen aldrig över.
Jag hoppade över gymmet idag. Frös o svettades så mkt på morn. O nu har jag ångest för jag hoppade över  .
Vill lägga mig ner o skrika.  Gaaah.

2 kalas

 På lördagen var min familj här och firade Tiio. Så roligt att alla kom. Lilla Wilmis och Tiio gosade. Hon har blivit så stor

 Beställde en tårta utav Ingela  enda kravet va att det va en rosa. Jättefin blev den och smakade gudomligt

           Min lilla älskade snart 4 år

 Denna tårta åt vi idag. Den hade Tosse gjort.  Vi hade dubbelkalas för Tiio och kusin Alton som idag fyller 2 år. Då va andra sidan släkten här. Roligt

Nu var två kalas gjorda.  På tisdag är det Tiios födelsedag.  Då ska vi fira lite till

Känner mig inte tillfreds med träningen denna vecka :-( hatar alex jourvecka. Bläää

Mån: eget komp styrkepass 40 min
Tis: löpning 9 km
Ons: cykling med melisa ca 3 mil
Tors: löpning 1 mil
Fre: styrka 40 min pw 40 min
Lör : pw 50 min
Sön : zumba 40 min

Hade tänkt cykla en sväng idag. Bidde inte så.
Nya tag nästa vecka.  Kör igång med ett löppass imån bitti.  På onsdag blir det vår ruset.

långledigt

Börjar fundera på om jag  gjort ett misstag då jag struntat i förkylningen.  Den försvinner ju aldrig.  Kanske ska vila från träningen ?!
Denna vecka jobbade vi bara mån-tis. Gött.
I onsdags var det valborgs firande. Vi kollade in brasan och raketerna.
Torsdags förmiddag sprang melisa o jag växjöloppet. Det gick förvånansvärt bra. Stretchade noga och med musik i öronen gick det galant.  lagom första 5 km sen gasade jag på.
Idag har jag städat inför tiios kalas. Rosa detaljer såklart. Gjort två smörgåstårtor och bakat 2 kakor.
Fick oväntat besök av barnens farfar och Nina med

Tänk så annorlunda livet kan bli. Nu ligger jag här och riktit längtar till imorgon. En ny träningsdag. Kanske inte blir så mkt. Alex har jouren.  Så jag är begränsad. Men nån motion av någe slag blir det