Träning o grön mat

Prövade nya skorna..kändes sådär, men vet att det gjorde det med mina förra med. Tar en stund innan man vänjer sig. Dels så sprang jag med pronationsskor innan. Dessa nya e neutrala.
På testet jag gjorde pronerar jag på vänster fot väldigt mkt. På höger inget alls. När jag sen berättade hur ofta jag springer och han såg mina steg. så såg han att jag INTE sätter ner hälen först när jag springer. Så därför bedömde han att jag skulle ha neutrala iaf även att jag pronerar på vänster. ( i övrigt så har jag extremt högt fotvalv)Nu får vi se hur detta par kommer kännas framöver-
jag sprang sakta dom två km ner till jobbet, tränade en timmes styrketräning (Tiio va med oxå, jag sprang med han i vagnen) sen sprang jag och gick om vartannat hem..lite fortare..lite saktare..kände efter redigt hur det kändes.
Både idag och igår har jag ätit sallad med allt som jag ÄLSKAR..
Mixsallad (olika sorters)
Grillad kyckling
Fetaost
En halva avocado
Tomater
Gurka
Rödlök
Lite sås gjord på bara sweetchili (thai) och creme f

Nu håller jag på att packar inför imorgon...förbereder lite av den mat jag ska göra.
Jag står för förrätten: Räktorn rullat i krossade ostbågar
                 Efterrätten: Vit choklad creme med krydda ..sockrade frysta lingon och en pepparkakspinne som jag precis bakat

En pepparkaksädelost"cheesecake"
Parmaskinka med smaskigt gojs i
Krustader med räkröra i

Tjipp (nästa gång vi hörs så är det ett nytt år..Så GOTT NYTT ÅR).... med nya löften, men löften är till för att hållas ..så... det är bara att köra på

Rea-shopping

Ja inte dessa skor va inte på rean, men dom inhandlades igår. Skon kostade 1900 kr och en sula i formad efter mig 600 kr. Det är så surt att jag har så stora fötter, denna gång kunde jag inte ha en damsko. Men Neo vad med mig och han tycker dom är skitsnygga (siiitsnygga som han sa).
Nu känner jag mig säker på foten till loppet =)
Först va vi på toysrus, Neo fick handla för sin julklappspeng och vi köpte till Tiio med.
Anledningen att vi åkte in va att Neo har byxbrist. Så han valde bland alla kläder, han valde tre par byxor och två tröjor. Tiio fick ett par byxor och en tröja.
Jag fick ett presentkort på Vero Moda i juklapp så jag köpte två par byxor och två tröjor.
På stadium hittade jag en löpartröja för kalla dagar, jag har en sån innan , det är som lite fleeceaktigt inuti. Den är grå med cerisa ränder på...skitsnygg
Blev en löparrunda  på kvällen, inte med dom nya skorna. Vill springa en kortisrunda med dom första gången, Det får bli imorn
Skönt att åka iväg me Neo själv, han va så snäll. ja lite tjatig när jag provade ut löparskorna. men det tog oxå väldigt låååång tid
Alex fick en bok av mig i julklapp,  boken Born to run skriven av Christopher Mcdougall. Om jag hade läst den innan så hade jag förmodligen inte köpt dessa skor utan vart ute o sprungit barfota i snön ;)

JULEN 2012

Fredagen den 21:
Morgonlöpning 7 km
Julfirande med min mans familj , vi lånade lillan ett dygn med

Lördagen den 22: Neo och jag bilade ner till Bjuv till lillebror med familj.
Lilla wilmis e så söt och det var kul att åka iväg med bara neo.

Söndagen den 23: Dan före dan....
Morgonlöpning 6,5 km. John körde iväg mig med bilen så fick jag springa hem. det var plusgrader och ingen snö. MEN..det är ju bara öppna fält överallt, det  blåste som 10 minusgrader brrr
Alex skickade ett mess att vi skulle bege oss hemåt småland för att det skulle bli oväder..så det gjorde vi. Ett stopp i växjö o handlade till kvällens uppesittarkväll..
Vi år räkmacka. Drack apelsinglögg och åt massa sött. Polkaknäck, Lakritsknäck, rockyroad och tomteskum. Neo tyckte det va kul och spela bingo. Tyvärr missade både jag o han tredje bingon då vi slocknat på soffan

Måndagen en 24: JULAFTON... Frukost i drageryd. Mormor och min minsta bror pontus va där.
Julmaten va gudomlig.....va jag längtat efter det.
Tomten kom vid femsnåret och Tiio va rädd. Han vågade inte hämta några paket.
Jag fick allt jag önskat mig:
En ute termometer
En stektermometer
En klocka
En fleecetröja
Presentkort
+ massa andra fina överraskningar ;)

Pojkarna fick lagom med leksaker....mest spel, böcker och filmer o musiksagor
Fina tröjor och skjortor

En fin julafton hemma hos mor o far

Tisdagen den 25: Julmiddag hos farmor kajsa o farfar lasse. Även där massa god julmat och pojkarna skötte sig rätt så bra.
Ett kvällslöp i mörkret på 23an. Såg ut som en julgran med alla reflexer och en ficklampa
Sprang ihop en mil iallafall...

JUL

                                                   God Jul och Gott nytt år

jag återkommer efter jul. Har kommit hem från bebisbesök i bjuv. Har jättemkt bilder att dela med mig av både från de besöket och julfirandet med alex familj i fredags.
Nu har jag griljerat skinka och gjort sillen tills imon.
Tog ett kort från Tiios först jul..vår lilla goding

Kram från Fam Livf

Julshopping, pyssel och atopiskt eksem

Blev många bilder idag..får se hur långt jag hinner skriva... Tiio verkar sjuk. Han håller på och myar hela tiden.
Igår va jag o killarna i kalmar på lite klappshopping. Till Neos stora glädje va jag o lämnade av honom hos Jonas (min kusins kille) Han va en perfekt barnvakt och Neo bara ÄLSKAR honom. Tiio däremot fick va med på shoppingen.

Än så länge denna vecka har jag tränat tis och torsdag en timma på gymmet kl 05 på morgonen. ZZnark.. kan tillägga jag e trött idag. Ska bli skönt med långledigt.
Men imorn blir det löpning på schemat.. YES. Längtar

Vi har klätt granen idag och jag kan säga att jag (VI) har aldrig haft en finare gran. Och i år är den faktiskt köpt av en kille på jobbet. barnen hjälpte flitigt till.
jag har oxå gjort två sillar till morrondagens julfirande..resten gör jag på imån på dagen
Burken med kola blev fin, den ska fam Livf få imorn

Är det något som jag tycker om så är det att pyssla..skapa. har gjort 4 blomgrupper idag. det är såå himla kul. "krukorna" har jag samlat på mig under höstens alla loppisbesök
Neo hade pysslat på dagis och hade med sig en hel kasse hem med grejer..bla fågelmat som vi hängde ute i ett träd.
När jag höll på som värst att stöka här hemma knackade det på dörren, det va blombudet.Jag fick en jättefin blomma av en god vän. Taaack
Idag innan julkalendern så smörjde jag neos eksem, och då av en händelse var det ett program på tv som handlade om en flicka som hade atopiskt eksem som jag har (och förmodligen neo med)
Det tyckte han va väldigt intressant o se
Det är en hudsjukom som är ärftlig
Just nu har jag väl det ganska under kontroll, var ett tag sen jag hade en riktig dålig period, skönt. jag hoppas att neos kommer växa bort. för det är inge roligt

I söndags...

Tränade vi och hade 3djeadventsmys med Mormor och Morfar
Jag sprang med pojkarna på kälken ner till jobbet (ca 2km) det va tungt och moddigt kan jag lova.
Tränade en timma på gymmet på jobbet..pojkarna lekte mest
Sprang hem med kälken. Jag va helt slut när jag kom hem och dessutom hade ingen skottat framför postlådorna så det fick vi ta tag i..jag o Tiio. neo va redan inne,,han va snabb
Mor och far kom förbi på hemvägen från Lillebror med sin lilla familj.
Snart ska vi oxå åka o titta på de lilla underverket...läängtar
Jag tog fram allt julgodis och mina nybakta bullar...mums, använde mitt fina kakfat jag fick i födelsedagspresent
Idag har vi gjort apelsiner med nejlikor i..det doftar ljuvligt

Njuter av helgen

I tordags va de lussefirande på neos dagis. Alex va hemma med tiio under tiden. Han har vart helt oregerlig dennna vecka. så vi beslutade att det va bättre han va hemma.
Det är alltid så mysigt på Neos dagis och det är inte annat än att man känner stolthelt i hjärtat när man hör sin lilla pojke sjunga.
och så blev det äntligen fredag med, jag har haft sån träningsvärk sen i söndags i både lår och vader.
Men det hade gått över till löpturen igår. sprang en kort runda på 7,5 km. Jag gjorde polkaknäck och Rockyroad .
Idag har jag och killarna bakat saffransbullar..Tiio är väldigt noggrann och hjälpsam och neo äter mest.
Vi va ute o plockade lite ris och klädde ljuskronan med. Det blir så fint, annars känns den så naken.
Den lilla granen i mjökkannan har små små fåglar på grenarna.
dom köpte neo på astrid lindgrens värld. Dom är gjorda i cernitlera

Tiio tränar på att gå utan blöja, innan han fick på sig kalsonger kissade han på badrumsmattan. Sen med kalsonger på så va han uppe på övervåningen att tag..kom ner o hade skitit o kissat i kalsongerna...o sen kissade han ner ett par kalsonger till. Nu har det vart lungt ett tag,,men vi har precis ätit....

Faster Angelica

En liten flicka.
jag skickade ett paket i förrgår. Det var ju passande lägligt när hon bestämde sig för att det va dags att ploppa ut.
Paketet innehöll:
En geggamojjabody
En vit body
Ett par tihgts som passar geggamojjabodyn (villervalla)
En skarf rosa med texten " A star is born"
Bebistofflor Dinglisar Giraff
En skallra dinglisar Giraff
Lundmyr sockor som ser ut som röda sneakers
Ett par andra söta strumpor med rosett på
En julklapp till John och Nathalie från pojkarna

Tyckte girafferna passade bra eftersom Modern valt girafftema på tösens rum

Jag har precis gjort köttbullar på ett kg färs som vi ska ha till lunch, hade redan satt i sta` när julkalenderna började..så jag fick göra ett avbrott

Har haft grym träningsvärk sedan i söndags. men idag blir det ett träningspass inne/ute när Tiio sover
Först ska vi hälsa på hans blivande dagis och bestämma inskolningstider..spännande

Igår var Tiio sjukt trotsig...jag trodde jag skulle gå i taket... GAAAH

Grattis faster skrev den nyblivna farmorn till mig igår, GUD va gammalt det låter. Farmor o faster låter asgammalt.. Moster och mormor låter inte alls lika gammalt. Min mening.
Gutt att redan halva veckan gått...helgen blir det bara träning och godisbakande
Jag gjorde två satser kola igår..smarrigt värre

JAG HAR BLITT FASTER

                 Grattis John och Nathalie till er lilla tjej

Längdrekord och julskyltning

Så här såg mina ögon ut när Alex plockade upp mig. Vi skulle hem till mor o far idag på middag, jag beslutade mig för att springa i förväg.
Så när alex kom med bilen hade jag sprungit 17,82 km..på tiden 1 tim och 40 min. Snitttiden per km var helt ok och nu känns en halvmara inte sååå långt borta. Det ska vi väl klara 2013 i maj.
Dom första nio km kändes hemska, men sen ville kroppen springa längre o längre. Tyvärr är ju vägen till högsby så jevla deprimerande..lååånga raka raksträckor hela vägen. Jag fick inte så många möten så jag sprang där det va rent på vägen. hade jag fått springa en tio minuter till så hade jag nått Fagerhult. Idag e jag då lite extra stolt över mig själv...

Maten hos mamma o pappa va superb och jag kostade på mig lite potatisgratäng som belöning
Julskyltningen va ingen hit direkt =(... Va bättre förr

Killarna  har en julkalender för varje advent
Första advent var det varsin ficklampa för det behövde dom på tomtesmyget förra helgen
Andra advent fick dom självlysandes dinosaurier

Provade ett år o göra varsin med 24 st..hua. ALDRIG mer

Julbord

Första julbordet på typ..eh..8 år =)
Första gången jag va "ute" själv på typ 8 år...
Åh gud vikken god mat det va. Vi va på Moliljan i Målilla och åt. Det fanns såååå mkt gott bland det kalla.. jag bara älskar allt som har med fisk att göra...
Synd att det inte va så många som anmält sig bara..vi va en liten skara. men va trevligt vi hade
Hade lite huvudvärk när jag kom hem bara..
Barnen sov ända till 06.40 idag..lyx (istället för 04.30-05)
Igår hade vi ström avbrott i typ två timmar på morn..vi satt o väntade på julkalendern så det va ju lite surt, men det va mysigt med alla tända ljus och vi eldade så det stod härliga till.
Som ni vet springer jag ALLTID fredagar o söndagar, men jag gjorde ett undantag igår och det va pga kylan faktiskt. Idag är det lite varmare, bara 8 minus. så jag ska hoppa i löparkläderna nu
Sen får vi se vart det bär av..kanske ikea älmhult...vi får se

Häromdagen när jag bytte blöja på Tiio så sa jag: Du e så stor nu..ska du inte börja bajsa på toaletten? du ska ju snart börja dagis med..då e du stor pojke (sa jag med övertygande röst, han känns som en jätte på skötbordet)
Då skrattade han hjärligt som jag sagt något konstigt: Nee mamma, inte dagis. Bra hemma
Han ska börja nu den 14 januari och skolas in..det ska bli intressant

Tidiga mornar

Igår gick jag upp tidigare för att träna en stund på gymmet innan jobb. Måste nog gå upp 10 min tidigare imorn, det va väldigt stressigt igår. men det blev ändå 50 min crosstrainer+styrketräning
När jag kom hem blev det en sväng i pulkabacken
Idag har jag testat borgpepparkakeformen... jag hittade en jättebra sida som hade 100tals olika former..
Barnen e duschade och jag ska tända dagens brasa i kakelugnen nu

En härlig helg

trots allt (sjukdomar) fick vi en trevlig helg. I går lördag var vi i kosta, jag o Neo. Där träffade vi Milla o två utav hennes barn. den lille har vi ju inte träffat än. Han va en riktig liten godbit.
Pojkarna tittade på Teater med pettson o findus, dom skrattade mkt.
Blev även lite shopping såklart:
Kläder till den kommande kusinen
Sockor till pojkarna, tiio älskar sina han har tom sovit i dom
Julklappar
Nya disktrasor..en röd till jul bla
Vi bytte oxå julklappar i vanlig ordning

På kvällen va vi på tomtesmyg för första gången, killarna va uppspelta
Men det va kallt och Tiio va riktigt gnölig o inte alls på humör :(

Idag: första advent..vikken mysfaktor o få tända första ljuset
o adventskalendern...killarna gillar den
Jag startade dagen med en löptur på 1,2 mil, Det va tungt idag, men härligt väder.snön föll för fulla muggar. Neo o jag har bakat pepparkakor . Och våra gäster fick oxå kladdkakemuffins med grädde o krossade polkagrisar på.
Fam Göransson va här. Våran gudson lilla Olle fick med sig en påse med kläder hem samt en julklapp. Vi va nere en sväng på julmarknaden, det enda jag va ute efter va en krans..o visst är den fin ??
o förrästen.. pyramiden som pojkarna står i..står nere på vårt torg. det är aluminiumstomme och jag o en arbetskamrat har satt upp profilerna och ytbehandlat dom. Toppen va svårast men vi fann en lösning för den oxå ...blink blink

Fit for fight...nästan

Är mkt bättre i magen. Lite bubblig bara och idag började den andra otyget som kommer nångång ibland..sådär var 3- månad. så man är rätt nöjd ändån över att slippa det långa perioder.
Har vart så himla kallt idag..o halt. Övervägde löpningen idag. men jag springer ALLTID fredagar. Så det fanns ingen återvändo. Det va faktiskt väldigt fint i mörkret, för när man tittade upp mot gatulysena så gnistrade små små snöflingor som dinglade ner. Hatar o springa i mörkret för övrigt, för då måste jag springa runt byn..bläää. Jag är så mörkrädd så jag ger mig inte ut nån annanstans. Men jag fick ihop 8 km iallafall.. så nu behöver jag springa 1,2 mil på söndag. jag har satt upp att jag ska springa två mil per helg..sen kanske det blir mer i veckorna.

Denna vecka har alltså sett ut så här:

Måndag: Styrketräning 1 tim
Tisdag: Promenad 1 tim
Onsdag: Styrketräning 1 tim
Torsdag: VILA
Fredag:  Löpning 8 km (  40 min)
Lördag: Promenad 1 tim (om inget annat inträffar)
Söndag: Löpning 1,2 mil (om inget annat inträffar)
Nu ska jag dricka nån god dryck och bädda ner mig i soffan ..Tjipp på er

fortf. sjukstuga men...

...på bättringsväg. Idag va det inte som  vatten i Tiios blöja =)
Jag däremot har som kramper i magen, men det går över..kmr tillbaka..går över. Så idag har jag legat..pysslat så gott det går..legat igen..
Fick ju leta fram vinterkläderna idag.. Neo ville ut så fort som möjligt på morn. Bylsa på..sen va han ute i fem minuter..för det va nåt läskigt ljud ute. Igår kom min stake på posten, har velat köpa en sån läääänge, den står i köksfönsret =)
Har strykt duken jag fick famor kajsa som hennes mamma sytt av två kökshanddukar o lite spets. Bara älskar den
Jag har gjort älgfärsbiffar idag ..inuti har jag en blandning av färsk persilja, hackad lök o färsk timjan. Egengjord gräddsås och kantareller..mums. Såg att tallriken såg väldigt brun och tråkig ut. Men vi äter faktiskt grönsaker i detta hus oxå ;)
Hittade massa gamla kort på alla djur genom åren.
Jag har hunnit med en himla massa, hästar, minigrisen Signe, två chinchillor, katter och hund..Tuppen Ragnar. Och jag har lärt mig något iaf..jag kommer ALDRIG skaffa ett husdjur igen.
Jag började rida när jag var 9 år. jag hade en klasskamrat vars mamma och syster hade hästar. så en dag cyklade jag bara dit...och frågade om jag fick rida. sen blev jag där...
Det var åtta km enkel...så 1,6 mil framotebaka. Det blev många mil på 10 år. Inga gatlysen fanns det på vägen heller. men hästtokig som man va , så fann man sig i det. Ibland hämtade mamma mig efter jobbet..
Första häst "kärleken" va Jazzmin..ett gulbrunt svenskt halvblod..född 1982 som mig. Hon tävlade i medelsvår Hoppning, och ja va förste hästskötare på tävlingarna. När systern beslutade sig för att flytta o ta med sig endel hästar så lämnade hon kvar Jazzmin hos mig. Men en dag fick hon kolik och blev jättedålig. Vi fick åka till helsingborg och hon hade tarmvred, en operation utfördes och hon överlevde. Men hon hade en hel hink med sand i magen som hon ätit.
Ägaren ville ha hem henne, så jag började pendla till växjö om helgerna.
Hon repade sig bra efter operationen. Men olyckan va framme när dom busade i hagen. Hon hoppade i ett stenrös och bröt benet. Det gick inte att rädda henne .
Jag kom ihåg att jag gick i sjuan när jag fick reda på det och jag kände mig sjuk och febrig av sorg.
Men livet gick vidare och jag började rida på en svartbrun valack, Zuqxe. En bättre kompis kan man leta efter. Det är tio år sedan jag skiljdes från honom, men jag kan fortfarande känna hur len hans mule va när man pussade på den. Ärret han hade på mulen.  Hur han luktade. Han va så himla snäll och världens bästa läromästare. Han hoppade jag min första tävling med..och min sista med för den delen. På kortet hoppar vi 120 cm för första gången.
Ägaren hade inte råd att ha honom kvar så hon sålde honom. Han fick skada efter skada och dom fick avliva honom
Sen va hästeriet sluta kan man säga, jag red i några efter, men sporadiskt och inte med den härliga känslan som fanns när man hade en bästa vän
Ibland känner man lite sug, men nej. kanske sen...
Kossan på kortet..en srb-dam vid namn Hjärtros 650. en speciell ko som mjölkade väldigt bra. Min favvo och ´när hon va ute på bete va jag o hälsade på henne och tog en tur. Hon bara lunkade på