Kycklingrulader och Meandiparty

Idag blir de Leif Mannerströms kycklingrullader..så himla gott är det. Eftermiddagen ska jag åka på party med Marlene. Ska åka o hämta upp henne. Jag har redan bestämt mig för vad jag ska köpa. och jag ska beställa en mössa som en utav Neos dagisfröknar ville att jag skulle beställa åt hennes barnbarn. Ska bli kul o komma iväg lite själv..Igår va Neo o jag på loppis ..råkade komma hem med en riktig mastodontbyrå..från slutet av 1800talet.. Jättefin. den ska lillan få ha på sitt rum när vi renoverat det. Och det började jag med igår faktiskt, efter att vi vart på lite shopping i växjö.
Halva golvet är bort.. ska in riktigt trägolv som sen ska såpas. Men först ska jag täcka glasfibertapeten med täcktapet..suck..såå tråkigt. SEN ska jag tapetsera
Nästa vecka ska jag åka o köpa täcktapeten. På tisdag är det ett¨år sedan Morfar Göte dog. Tiio och jag ska åka en sväng till kyrkogården.
Måste trycka in ett löppass idag..hur det nu ska få rum?!?!

Ansvarslösa föräldrar....

Åhh va arg jag har vart till idag..o rädd med samtidit. det är två barn som åker på små kickbikes eller va fan det heter. Den ene kanske är 6 år och den lilla 4?!? Dom tar sats här högst uppe i vår backe och åker sen ner i en väldans fart. Rätt över korsningen där folk kör som idioter ( en fyrvägskorsning) så jag gick ut till slut. Så här löd samtalet :
Jag : Ursäkta stanna..
Storebror: Va vill du?
Jag: Har inte ni några föräldrar?
Storebror: Jo...
Jag: jag tycker det ser jätte otäckt ut när ni åker här, tänk om det kommer en bil
Storebror: Jag vet..
Jag: Men varför gör ni det då?!
Storebror: Men vi åker ju på kanten..
Jag: Det spelar ingen roll...kommer det en bil så säger det bara smack och sen kan ni va döda.
Vet ni vad ungen gör?!? han flinar åt mig..sen tar han sats o åker ner med än väldans fart. det kommer en bil men rätt lång bort..
Storebror: Nänänänänä titta det kommer ingen bil..nänänänänä
Jag undrar hur barnens föräldrar är? vilka dom är?
Bryr dom sig inte om sina barn. skulle aldrig låta Neo vara ute på denna gata och ränna överhuvudtaget. Dels så kollade kvinnan i den kommande bilen jätteargt på mig, precis som om det vore mitt barn.. =(..
Det finns några personer..som enligt mig är hjärndöda som kör över korsningen. Visst det är högerregeln som gäller. Men det är varken 70 lr 80 på denna gata.
Skulle det vart Neo som var ute olovandes skulle jag va tacksam om nån tillrättavisade honom. Nu tycker inte jag att jag gjorde det med pojken direkt..men men
Men är man lite extra retlig så går det lättare med löpningen. så jag sprang mot Näshult. alex åkte ändå åt det hållet och lämnade en grej till Marlene. Så först sprang jag 8 km prick. sen blev det lite intervaller och armhävningar och crunch så lätt det gick på underlaget. Tog en kort runda då jag ska springa en lång imorn eller på sön.
Soffhäng blire nu oladdning inför LOPPIS imån

Saknar

Saknar denna tjej väldigt mycket =(
Neo  brukar prata med henne. Tiio kommer ihåg men nämner inte henne. Men han vet vem vi pratar om. Ibland ändras livet snabbt. Och man inser att man kanske inte kommer få träffa en person mer. det är två helt skilda saker på tex om en person går bort..då finns inte personen mer och man måst acceptera det. man kan inte ens se personen med sina ögon.
Emmi finns.. och man vet inte när det kommer dö ut. För det är ju inte som förr.
Och det är tråkigt..jag kan inte tänka på det...för då börjar jag lipa. Mest för att jag är lessen för Neos skull som tycker så mycket om henne.
Jag hoppas att hon kommer få ett bra liv och att vi kan fortsätta ha kontakt nångång ibland

Inge särskilt..tror jag

Har inge spec o förtälja idag..tror jag
Vi var på Loppisen borta på gatan efter dagishämtningen. Hittade dessa JÄTTEfina glasen. 9 st.
Det var det bästa på länge...150 kr gav jag.
Jag försökte städa lite innan..men killarna träter hela tiden med varann. Nu har dom titta på spöket Laban ett tag och jag har slagit in julklappar.
Imorgon ska vi ha möte på jobbet om våra arbetstider.
Ska köpa virke till entren utanför ytterdörren. Hoppas att det ska bli byggt snart.
Nästa vecka ser vi framemot då vi ska till Bråtelycke..Kul.
På Söndag ska jag iväg en stund med Marlene..helt utan ett endaste barn. ska bli kul det me
Ikväll ska här zumbas så svetten rinner..blir nog ett dubbelpass.
Lääängtar tills det blir helg..så jag ÄNTLIGEN kan springa...ska bli så skönt

100 procent

Japp så e det.. idag har jag sagt till chefen att from måndag ska jag jobba heltid..
Eftersom det kanske kommer bli lite ändringar med arbetstider på jobbet.. kanske en dag mindre i veckan. så behövs det att jag jobbar 100 procent. Hade ändå bestäm att jag skulle börja jobba 100 när Tiio börjar dagis.
Vi har vart hemma i Fågelfors idag. Levererade en fin villervallaoverall till lill Olle-dolle. Han fick en present av oss med..en matchande mössa och vantar. Han blev så fin ;)
Hann även med en visit hos Farmor kajsa med. Jag fick massa hanndukar till köket. Och en JÄTTE fin duk..som hennes mamma sytt av lite spets och två kökshanndukar. Det är en given julduk till stora bordet =) På handdukarna står det KH (kajsa Hellgren) och HF (Hildur Forsberg).
Ska bli roligt att använda.
Jag beställde ett par löparbyxor ..ungefär ett par såna som e på bilden (Dobsom)
Ikväll blir det vila och soffhäng framför DALLAS..spännande
Har sån grym träningsvärk sen igår..gutt o känna att man lever

Tuesday

Dagens låt: Fun/ Some nights ...asgo att träna till
Idag har vi haft besök , Marlene och barnen. vi har ätit ost o kex. Barnen åt en smarrig äppelkaka gjorda på äpplen  från Drageryd.
Bjuder på en träningsbild idag och mina nya gardiner.
Har vart en toppendag trots regnet. pojkarna har vart så gosiga

Drageryd

Blev en runda till Högsby kommun idag. Var o lämnade tillbaka den där förgjordade mus-skrämman. Som tydligen inte skrämde där den behövdes. 299 kr tillbaka till något mer nödvändigt..tex en höstkrans hos blomstermakarna när jag kom hem.
Mamma gjorde äppelpaj när vi kom dit...och vi ska göra en imorn på äpplena vi fick med oss hem. denna gång plockade Neo alla äpplena.
Vi var nere hos "konerna" som Tiio säger (kalvarna).. klappade lite. Synd att dom e så skygga =( Mommo hade köpt minicola till dom små. Lägg märke till det fina bordet som mamma köpte i somras.. Vill oxå ha ;) Hmm...känner sig någon manad så fyller jag 30 snart hehe. Det var visst mkt jag önskar mig när jag tänker efter
När vi kom hem var det kvällsmat för pojkarna och jag strök mina nya gardiner som alex hämtade ut igår. Känns redigt höstigt nu.
Han beställde och betalade även mina efterlängtade skyltar tills huset igår med..ME LIKE
Fan va gutt det käns nu efter 40 min träning ute. Funkar bra när barnen sover. Behöver bara gå in o lyssna nån gång ibland.

Akutbesök ..IGEN och höstmarknad

I fredags fick vi åka in till vetlanda. Eftersom det åter igen inte fanns killarnas blöjstorlek  här i Åseda =).. suck
Med huvudvärk o snorig näsa blev det lite shopping iallafall.
Jag  riktit läääängtade hem efter soffan och en brasa. Jag plockar ur allt vi köpte..då hör jag Tiio illvråla. Som vanligt hoppat i soffan fast han VET att han inte får det. Jag kutar ut och plockar upp han från golvet. Han börjar andas konstigt och sen slocknar han. Han är borta i ca en halv minut. jag ruskade och skrek. direkt efter sa han att han ville sova. Så jag ringde in och vi fick åka direkt till akuten. Han är väldigt pigg och dom tror inte han fått nån skada. MEN dom vill ha oss där över natten för observation. kul kul. Tiio hade vilat sent och jag såg framför mig hur han vilt härjar omkring på avdelningen till kl 22. När man kunde legat hemma på soffan o haft fredagsmys. Men domva envisa ..o det var ju för hans skull..så vi kollade på film hela kvällen och åt godis  ( ja jag vet.. men men ) På lör morgonen vaknade han vid femtiden...ZzzzZ..o det var inte frukost förrns åtta.
Vi behövde inte vänta på ronden utan fick åka hem...skööönt.
Senare på förmiddagen så åkte vi på loppis i Norrhult. Barnen shoppade presenter till deras farmor som fyllt år. Jag fyndade ett par viking vinterstövlar till Tiio..såg helt oanvända ut. 50 kr..som hittat. Gick en Powerwalk i 60 min på kvällen..skönt
Idag har vi vart i Uranäs på höstmarknad..Neo köpte pumpor till lekstugan. jag köpte oxå pumpor , en glasburk och honung till Alex o Neo
Kunde inte låta bli att åka till Hultanäs..hittade en förvaringskorg till hallen och en kruka
Efter några dagars vila så blir det ett träningspass i trädgården ikväll..då alex har jouren så jag kan inte göra något annat.

sjukdag

Vilken natt... Tiio har myat och yrat. Jättehög feber. Vid tre fick vi gå ner, han o jag. Han hade väckt hela familjen annars.
Jag kände mig oxå skitdålig inatt..o det var jag när jag vakande med.skiiit
Så vi har mest slappat och legat o gnölat på soffan.
Näsor som rinner, huvudvärk, ont i kroppen, ont i halsen och mensvärk för min del...blä
Nu mår jag illa o känner mig spyfärdig. Så adjöss träning denna vecka..fan
Nåt positivt. har fått hem Tiios meandibyxor

Zumba

                                                        Fotograf: 4åriga Neo

vaknade med halsont....NEEEj va min första tanke. ska ju springa imån..o på lördag ska jag slå rekordets rekord.Fan!!
Idag har jag köpt messmör o blandat i rejält med det i Tiios gröt. Nu ska "skiten" ut. men jag tror inte på det riktit. Fick rådet av 1177 att ge han laxermedel senare idag och hjälper inte det så blire vc imårn.
Nu var dagens träning gjord, och lunchen äten. Tomatsoppa och ostkuber som snack till.
Läste en blogg nyss om en mamma som haft en virrig dag med borttappat kort att betala med...mm.
Kom och tänka på i vintras närr jag var inne i stan och hade båda pojkarna med mig. vi var på lindex jag köpte nåt där, betalade och gick ut. sen gick vi på åhlens o bara glodde lite. Då blir Neo helt plötsligt JÄTTE kissenödig. Ingen toa på kilometers avstånd och hade det funnits så hade det kostat mynt och vi hade inga mynt.
Så ut till närmsta parkering i stan in i en buske..jag bara sprang dragandes på neo o Tiio i vagnen. Neo har en vinteroverall på sig och under där en one piece. kan jag säga att det var bökigt att kissa. han fick stå helt näck.
När vi går därifrån så märker jag att min plånbok fattas. :( jag springer tillbaka med neo dragandes efter mig och han har inte alls nån lust att skynda..in på åhlens...in på Lindex. inte nånstans fanns den. Då börjar jag lipa inne på Lindex. Får några  medlidsamma blickar. Går till kissestället och letar ..fram o tillbaka. Ringer till alex o lipar . Då börjar Tiio och krångla o vill inte sitta vagnen..o ska ställa sig upp. Då höll jag på att få ett utbrott. MEN vad ligger under hans rumpa?!!? Han har suttit på min plånbok hela tiden. Jag brukar lägga den i vagnen ibland. Vilken LÄttnad

Sjukling:frisk

Neo blev jättedålig igår. Han hade fortfarande hög feber. Men en väldans huvudvärk och stel i nacken. I en timma innan jag började jobba, höll jag på o vela framotillbaka framotillbaka. Ringa 1177 , inte ringa 1177. E jag överdriven..ne jag känner väl mitt barn och han brukar inte gnälla så mycket om ont i vanliga fall. så jag ringde och när Alex kom hem fick han åka ner till VC med Neo. Det tog jäääätte lång tid, jag fick ont i magen av oro.
Med Blod i urinen och jättehögt snabbsänka skickades han vidare till växjö. Men där inne sjönk febern av sig själv och neo blev bättre, så dom va hemma vid 19 tiden igen.
Vi ska och lämna urinprov igen om ett par dagar. och kolla upp det med blodet i urinen.
Idag är han precis som vanligt. Och jag som va så orolig
På morgonen när jag kom ut i köket hörde jag ett prasslande under diskbänken. Usch. Nu har dom jävla asen kommit. Jag kom på att vi fått ett reklamblad  igår från lantmännen med såna där dosor som skrämmer iväg gnagare. Så vi åkte genast och köpte en sån. Hälsade på mamma i affärn med, fick med lite gott pålägg =)
Dagens träning: Rodd 30 min Imorn blir det nog lite zumba, va länge sen och alex har hittat cd3 nu som ja slarvat bort
Maten: Ruccola, soltorkade tomater, feta, rödlök, brie, onsalasalami, texmexskinka ,kalamataoliver och en smarrig kall sås. LYX

Fre,Lör,sön

Fredagen :Löpning efter jobbet 5 km. Kan inte fatta att det ska va så jävla segt. Benen kändes som bly, och så är det ALLTID när jag springer kortare rundor. Sen vid dom långa så går det hur bra som helst. När jag kom hem stack alex, han skulle träna o sen åka iväg med jobbet.
Barnen och jag hade fredagsmys..lr ja.. försökte iallafall.

På Lördagen Åkte Alex och neo på  monster jam tillsammans med en annan pappa och hans dotter.
Tiio och jag va hemma ..vi cyklade iväg mot hultanäs med cykelkorgen full med fika och regnkläder. men vi vände..det var så himla ruskigt och kallt på förmiddagen.
Melissa messade och frågade om vi ville me in till stan. Så det hängde vi med på. Hon hade sina syskonbarn med sig och vi mötte upp en annan tjej med sina barn. De va trevligt. Vi va i Lenhovda på fika med så vi va hemma sent.
efter sövning tog jag ett träningspass i trädgården och då kom rest. familj hem. så sen sprang jag lite snabba intervaller ute på gatan.
En mysig brasa och ljus tända. kan det bli mysigare.
På natten blev Neo lite dålig.

Söndag: Neo va sjuk..40 graders feber. Lillplutten =(. Kusinerna va här och åt söndagsmiddag med oss. Men neo låg mest.stckars
Alex fick lite gjort på målningen ..sköönt.
Tog en lååångrunda idag. skulle bara sprungit skrikeborundan.. men tog av och sprang mot kalmar (inte det kalmar ni tänker på hehe)..sen asfalten tillbaka..in och bakom profilgruppen på stigen ..sen upp på 23an och bort mot sistainfarten till åseda.. Pust..men va lätt det gick mot i fredags och då fick jag ändå ihop 13,4 km

Neo says 1:

Efter fredagsmys, nu läggdags. Jag säger: jag vill inte fredagsmysa med er flera gånger för ni är inte snälla.
Då säger Neo: Mamma , jag är allergisk mot dig. Men inte mot pappa

Visst är barn mysiga

Träningsfri dag..tro det eller ej

Ja, det är knappt man kan tro det. och jag har abstinens. Men imorn blir de ett löppass efter jöbbet =)
Innan jag hämtade Neo idag var jag inne på busiga kläder. Hade kommit in maaassa nytt o fint..
Köpte Geggamojjakläder idag..one piecen och den från tröjan till Neo. dom andra byxorna till Tiio..som det oxå senare kommer en fin tröja att matcha med. dyrt..men VÄÄÄLDIGT bra kvalite.
Vi åkte till Högsby, handlade en ny ram. Tiio trodde han kunde svinga sig en tavla häromdagen..hehe
Sen till Mor på ICA och köpte bästaste skinkan.
Vidare till Mitt fd hem och plocka frukt i trädgården. Neo o jag ska göra en jättesmarrig äppelpaj..som dom får smaska på imorn. o plommonen hamnar i fruktskålen
Ikväll blire bara jag o neo..bakning och lite memory på det.
Tjipp tjipp

En viktig dag

Idag har Neo haft med sig en kompis hem efter dagis. Vad dom har längtat och planerat, vad dom skulle leka med ,hur länge dom skulle leka..osv.
Dom var mest ute i lekstugan, det fnissades och skrattades där ute. Jag serverade muffins och Våfflor med sylt där ute. Tiio fick protesterande va inne med mig...klart han vill va med o leka. men lite ensamma ville dom väl vara.
Det har vart strålande solsken, det en enda negativa med det är att man blir påmind om att vad som komma skall...FÖNSTERPUTSNING
Vi gick en runda ner till konsum efter kompisen åkt hem. Neo cyklade och tiio åkte vagn.
Idag är det DALLAS..=) Hoppas jag kmr hinna träna innan . Det blir nog mest överkroppsträning och kondition. Tror att mina stackars ben måste vila efter igår.

Tuesday

Köpte veckodags-strumpor till Neo häromdagen. hans strumpor har en förmåga att försvinna =(
Imorgon ska Neo ha en kompis med sig hem. jag tror att dom är lika förväntansfulla båda två ;) har bakat kladdkakemuffins i mina nya meandiformar jag fick. Det kan dom fika på.
Var nere på tryckboden och köpte tre julklappar tidigare..hehe. det är ju så roligt
Glömde ta ett piller i lördags. Har haft världens mensvärk på jobbet. tur att man inte har såna här besvär oftare. Jag var nära gå hem ett tag. Ville bara åka hem..lägga mig på soffan. Heeelt ensam och vräka i mig smågodis. Lakritsfudge...mmm...ferraricolabilar..mmm...citroncolor..salta hårda grodor..bamsenappar. Jag blir helt galen av godissugen. Ett stort tecken på att man har ett beroende man behöver bli av med. har inte ätit "sånt" godis sen sista semesterveckan. Bara lite mörk choklad på lördagarna.Innan semestern va jag ju duktig och höll uppe ett helt år.
Har precis tränat lite..lade till lite fler repetitioner ikväll..
Snälla barnen som sköter sig en liten stund när jag tränar

Uppdat. Kvällsmål

Såhär kan det se ut (på min favvotallrik) : LCHFbröd 1: ägg och tomat (salt) 2: Mögelost extra creamy. 3: pepparsalami och gurka.
Naturell Yoggi. Hallon. kokos och HELA linfrön. Hela har jag för att skona min mage från att bli trög.

Tjohoo

Blev en lååång cykeltur igår. 1 1/2 timme närmare bestämt. Var ena riktiga backar så man var rätt mör när man kom hem. Jag hade ju en 13 kg klump i barnstolen med ;)
Idag var det mörkt när jag skulle stiga upp, alex väckte mig o sa att jag kliva ur sängen.
Hade med mina mackor idag. jag bakade ju LCHF bröd igår. Helt ok. men vet inte om jag kmr göra det igen. Hade smarrigt pålägg på.
Alex hade hämtat kärra , så när jag kom hem körde jag o pojkarna två rundor till tippen.
Sen var vi o handlade fika och  frukt. Hämtade även Neos nya regnställ, Geggamojja. Ska vara redigt bra.
Har precis avverkat ett träningspass:

Jogging 1 min
Jumping jacks 20 reps

    VILA 30 sek

Hopprep 2 min
Armbåge mot knä 20 reps per sida

   VILA 30 sek

Jogging 1 min
Boxarrullningar 10 reps

    VILA 30 sek

Crunch 12 reps
Utfall 26 reps

    VILA 30 sek

Benböj 40 reps

    VILA 30 sek

Sträck efter luft 5 reps per sida
Armhävn. 12 reps

    VILA 30 sek

Sidoplanka 30 sek per sida

    VILA 30 sek

Vadpress 10 reps per sida

    VILA 30 sek

Sträck efter luft 10 reps per sida
Hästspark 5 reps per sida

      VILA 30 sek

Sillen 12 reps
Superman 10 reps

     VILA 30 sek

Boxarrullningar 10 reps
Nudda tårna 10 reps

     VILA 30 sek

Hoppa fram och tillbaka (armhävn.position) 10 reps per sida
Breda armhävn. 12 reps

       VILA 30 sek

Hjärtanarmhävn. 12 reps
Planka   30 sek

      VILA 30 sek

Upphopp 8 reps
Amrbåge mot knä 30 reps

    VILA 30 sek

Smala armhävningar med pump 20 reps

Så här ser alltså passen vanligtvis ut som jag gör här hemma när barnen sover.
Det mesta är taget ut paolo robertos bok. jag har lagt till lite själv och ökat reps

Lördagen

Vi var ute och plockade svamp igår igen. Hittade dessvärre inte så många. Men lingon i mängder. Vi plockade inte så mycket , men jag kokade en burk lingonsylt iallafall.
Vi försöker hålla oss hemifrån så mkt som möjligt när alex målar.
Igårkväll var jag o Melisa i kalmar och sprang nattloppet. Det gick sådär. fick ingen bra tid. det var skitsvårt att springa förbi bromsklossarna. Vi va  på fika uatnför kalmar sen så vi va inte hemma förrns 2 inatt..ZzzzZ. Vid tre kissade Neo ner sängen..vid 4 läckte tiios blöja. så det  har vart en jobbig natt med lite sömn. Man är lite seg ida.
Ska igentligen inte träna idag, men en promenad  kanske det blir. Lr en längre cykeltur i det fina vädret

Äääntligen helg

Igårkväll blev det intervallträning. Alex sa att jag skulle springa 4min i högt tempo, 3min i lågt tempo, 4 min högt tempo, 3 min i lågt tempo, 4 min i högt tempo.
Ja, det gick ju sådär med det. Dom sista 4 minuterna sprang jag aldrig i högt tempo. Utan jag joggade hem i sakta tempo. Jag kräktes efter andra 4 minuterna. tror jag gick ut lite väl hårt i vad som skulle vara högt tempo. Det blev profilenrundan iaf.
Idag har killarna och jag varit ute i skogen och plockat svamp. Nåra stycken hittade vi nog iallafall. ska rensa dom imån. Trevligt hade vi  och det var mkt prat om djur , vad dom äter osv
Vi stannade till nere på brandstationen, tog lite rodd där nere. sen när jag kom hem blev det armhävningar,crunch och knäböj. Skulle vilat idag ingentligen. men men det är svårt och hålla sig ifrån. Får vila på Lördag istället.
Vi har haft lite fredagsmys ikväll och nu sover barnen. Jag har tänt massa ljus , nya partyliteljus så det luktar gott =)
Skönt att bara kunna slappa istället för att stressa med träning på kvällen

Igår shopping, idag morochsondag

I förrgår var svärmor här, hon hade med sig sockor till pojkarna som gammelmormor stickat. Och böcker ifrån henne själv. jag var tyvärr inte hemma. Men dom hade nog en trevlig eftermiddag.
Igår var Neo på dagis. Tiio och jag var i stan redan kl halv tio. Vi var på biltema och köte en trainer, en ställning till Alex cykel så han kan cykla inne.
Efter det var vi på grand sammarkand och köpte till kläder till lillan. Tiio inhandlade en keps på rean ;) Ljusgrön med vita prickar och  minihopp på och några hjärtan. Inte mest pojkig kanske, men inte heller mest flickig. I vilket fall så var det en tant på konsum idag som sa att jag hade en söt liten tös :) hahaha.
På stadium hittade Tiio en ny cykelhjälm, det behövdes verkligen. Jag köpte en svart långärmad löpartröja, det är så svårt. Häromkvällen var det för kallt med bara tshirt, men för varmt med jackan.
Hittade precis en sån lång kofta jag vi ha med på Gina, tog en grå. Lätt att man blir för svart jämt. Väl hemma blev det stressigt med ett paolopass och laga mat. men jag hann, tiio sov en stund.
Idag tränar jag inte förrns ikväll, Neo fick cykla till dagis idag. Och efter vi lämnat honom gick vi till affärn och parken. Vi ska äta lite mellis nu och sen gå upp o pyssla på lillemans rum
Vädret är underbart idag, när Tiio sover förmiddag ska jag gå uta o måla runt ett fönster.
Verkligen synd att jobba när det är så fint, på tala om det kanske jag ska hålla mig hemma pga mitt misslyckande på jobbet igårkväll. jag e verkligen sämst. jag kan heller inte skylla på någon annan tyvärr. Jag är helt enkelt världens mest tankspriddaste o disträa människa på denna jord. Förlåt

present och paketavi

 

Fick denna fina tröja av min löparkompis. =) Nästa år ska jag dit. Hon sprang tjejmilen i lördags. Hade fått 2 st paketavi med ..Jippi. Ett paket från sportamore med en reflexväst som inte är så stor och klumpig, hopprep till Paolo träningen och en julklapp till Lillan. Det andra paketet var från meandi ;) En blå brandbilströja och svarta yogapants i velour och en ny mössa med söt uggla på..blå såklart. Tiio hade sån tur att han kunde dom söta bruna yogapantsen med äpple på baken.. ME LIKE och en grön brandbilströja. Till deras mamma fanns det med ett par svarta yogpants i velour med fjäril på baken. En grön klänning med fjäril därbak och en svart blus/tunika.

Så var denna dagen gjord.. Dom får ha sina nya kläder imån. Neo går på foten idag, tror det blir dagis imån för hans del.

 

Dagens träning blir löpning efter jobbet.

 

Tiio ska få sova lite nu, sen ska vi gå bort till loppisen här på gatan.

 

LCHF och träning

Denna bok inhandlade jag nu i somras. Den har inspirerat mig mera i denna riktning.
Bra mat exempel.
Det känns skönt att ha fått lite mer struktur på livet igen. Efter bröllopet ( ett år tillbaka) började ju äta det som jag saknar mest med lchf.. GODIS.
Pasta, potatis och bröd kan jag va utan. jag saknar inte det ett dugg.
Nu har jag slutat med sockret igen, samtidigt började jag styrketräna och köra andra aktiviteter än bara löpning och zumba.
Det känns lite jobbigt med just mellanmål ibland när man e iväg. Innan köpte man kanske en baugette..smidigt.
Jag kör inte strikt lchf, jag kör mitt eget race inom vissa ramar.
Jag äter INTE: Pasta, potatis och bröd. jag dricker inga söta drycker och heller inget alkohol.
Däremot äter jag: Massa kött och grönsaker, goda såser. Smarriga ostar. Lite Hallon och nötter. Jag äter mörk choklad på lördagar, men bara en liiiten bit.
Frukt?! ska man inte äta, men jag äter en frukt om dagen.
Jag tränar och kroppen behöver lite kolhydrater dom dagarna, dvs nästa alla dagar i veckan ;)
Vi lagar inte så mkt annorlunda mat här hemma, den vanliga. men alex o jag väljer bort tex potatisen. Däremot försöker vi påverka barnen lite utan att det märks. Vi har därför inte marmelad och oboy o sånt sockrigt. Man behöver inte äta dom sötaste yoggina och äta fem mackor.
Jag kan inte fatta att jag drack lättdryck och jos till alla måltider innan. Inte hellre att jag lät barnen dricka det med.
Idag har jag lagat en lchf köttfärssoppa, som dom får vitlöksbaugette till

Dagens träning: Rodd 39 minuter. 8 km

Nästa gång blir det milen och snabbare. Neo lekte lite brevid och Tiio sov i bilen utanför porten.
Har försökt att tvinga Neo o använda foten lite idag. Men han kryper mest.
Så det blir ingen skog med dagis imån. han får va hemma

Bröllop,dop och akuten

Fredagen: Jobbade till ett. sen var det målning som gällde på eftermiddagen.
Beslutade mig sen för att springa längsta rundan nånsin. Blev 1,2 mil på 56 min. Så jävla bra kändes det.
Lördagen: Dagen då Stina blev fru Göransson =) och Olle blev Olle filip Göransson(vi var hans gudföräldrar) Det  var en hektisk dag för alla inblandade. Brudparet var sååå fina och lilla olle skötte sig exemplariskt. Stinas mamma hade gjort supergod mat.
Mitt i maten hände dock en olycka utanför. Neo ramlade från en jättehög sten (ca 180-200 cm hög). Gjorde sig illa i foten och vi fick tillbringa kvällen på akuten i kalmar...suck. Stackarn. han hade och har fortfarande så ont. han kan inte gå på den. men röntgen visade inget. vi får se hur det gå nu i veckan. Natten blev lång. vi var hemma i drageryd vid ca halv två och neo har myat och gråtit hela natten. dvs knappt nån sömn för samtliga.
frukosten var en riktig hotellfrukost..tack mamma o pappa. och tack för hjälpen med killarna
Söndag: kalas hos farmor kajsa. Supergod porterstek ..yummie. Trevligt trevligt
En löparrunda..5,5 km..gick trögt as hell =). Får skylla på sömnen =(