söndag 12 oktober 2014

Åh vilken superhelg på alla sätt o vis





Avslutade sista arbetsdagen med  ett löparpass i bolagskogwn.
Det blir så fina bilder på hösten...
Gick en promenad i fre o då blev jag inspirerad till att göra Lövrosor.  Blec väldigt nöjd med resultatet.  Buketten fick skruda middagsbordet i lör. Tosse och marlene med barnen var här.på förmiddagen va hela familjen vid kettilsås.. familjen fikade och jag sprang i skidbacken. Det va tuffare än jag trodde.  Hade gjort kreolsk gryta och den va superb. Blidde en liten äppelbakelse till dessert.
Skulle på meandiparty idag... men i sista minuten blev det inställt :-(
Blev en liten biltur ist

Veckans träning

Mån: vila
Tis: löpning 5 km
Ons: styrka 40 min
Tors: löpning 9 km
Fre: trx 40 min
Lör: Backträning
Sön: styrka 40 min

onsdag 8 oktober 2014

för mkt lakrits...

Hua.. nu har jag gjort slut på min salta pastillerburk från taxfreen. Min mage är lite hrrm ..orolig. Ska aldrig mer göra såna där köp...jobbigt när det står i skafferiet.
Idag regnade det minst sagt när jag skulle ner till gymmet o träna kl 04.30. Tur jag har min regnponcho. Imån slipper jag gå upptidigare för att springa.. alex e ju ledig. Så jag kan ta en kvällstur.
Längtar till nästa tors... då har jag någe spännande på gång. Berättar efteråt ;)

Sitter med barnen i soffan ..efter neos simskola. Tiio tittar på nyaste tingeling. Min lilla rosa kille.. han har rosa tröja och molos björn tights på sig ( rosa zebrastrumpor såklart) jag älskar molos kläder. Så himla fina. Klart värda sina pengar. Tiio bråkar fortfarande om att få ha sina mololinnen fast de e kallt.
Han har bestämt sig för att ta hål i öronen. Vill han de..så e de ok för oss. Vi har vart o hälsat på henne som ska ta hålen. Kollat på örhängen oså.

Neo sitter på min andra sida och tittar på youtube där dom spelar spel. Han e nästan alltid helt grönklädd. Han gillar  mest camoflage.  Nya molotröjan med lodjur åkte på idag, den e lite stor. Men men.
Det har helt plötsligt blivit viktigt med kläder sen han börja fklass. Lipigt nästan varje morn om klädval...keps bakåfram. Han vill heller inte använda sin nya väst jag köpte. Hela tiden.... men elis har...det är ingen som har mössa på sig....men wiggo har... osv. Tröttar ut mig.
Det verkar gå bra i fklass...neo är lite blyg och osäker bara. Han ser så vilsen ut när jag lämnar, så jag väntar alltid kvar en stund. Han har fått lite nya kompisar.
på lördag ska vi ha middagsbesök... o sön ska jag på meandiparty o se nyheterna som kom idag. Ska bli kul o träffa Milla med

söndag 5 oktober 2014

nu är hösten verkligen här...




                                 I tisdags kom vårt nya bord hem.. e JÄTTEnöjd

Nu är hösten verkligen här. Älskar luften ute. I måndags var vi drageryd tiio och jag.  
Sprang intervaller i åsenbacken. Tiio satt beredd med vattenflaska när jag kom ner och hejjade på mig uppför. Min egna lilla pt. Åkte sen till ica och köpte lite skinka av modern.
Har gått promenad med en vän både tisdag och torsdag. Så då har jag fått gymma sent på kvällen ist.
I fredags åkte jag o killarna in till växjö. Fikade. Köpte en present till svärmor. På kvällen sov Neo över hos sin bästis. Det gick jättebra
Lördag va vi på middag i kvill. Jättegod mat och tårta
Tiio cyklade idag för först gången på gröna större cykeln som det inte är stödhjul på...stor pojke

Förra veckans träning

Mån: gymmet 50 min
Tis: löpn 5 km
Ons:rodd 2000 m styrka 30 min
Tors: löpning 8,5 km
Fre: gymmet 50 min
Lör: löpn 8 km
Sön: löpn 5 km

Denna vecka

Mån:  backintervaller
Tis: gym 40 min och pw 40 min
Ons: löpn 7.2 km
Tors:  gym 40 min och pw 40 min
Fre: pw 40 min
Lör: löpn 7.2 km
Sön: trx  min och pw 40 min

Maken kom hem med en tidig födelsedagspresent idag. Trx band.. så nu har jsg prövat det idag