Härliga vecka

                                             På gymmet

                                              Sommarbild från Stinas möhippa 2012

Vilket underbart väder vi haft nu ett par dagar. Tiio och jag har vart mkt ute och gått. Försökte ta lite höstiga bilder på honom. Men det blidde mindre lyckade.
Vi har pysslat mkt och Neo och jag har gjort fina födelsedagskort.
Idag har vi vart hos familjen Göransson och hälsat på. Jag o Tiio gick en skön långpromenad i 70 min. Neo fick va hos Stina under tiden.
Mamma o pappa va här o hälsade på väg hem från deras spa och hotellhelg.

Veckans träning:

Mån: Löpning 5 km
Tis: Styrka 40 min och en PW 40 min
Ons:Löpning 5 km
Tors:Styrka 40 min
Fre:Löpning 7.3 km
Lör: PW 60 min
Sön: Styrka 70 min PW 70 min

Denna veckas löpning har vart usel. Har inte alls kännt mig i form. Men det har blivit många härliga prommisar.
Jag har en liten fixide. Jag måste springa så att antalet Km är Jämnt. Alltså märker jag att jag inte kommer få ihop EXAKT en mil så stannar jag på 9 km istället. Jag vill inte få ihop typ 9,3 tex.
Ett undantag är slingan i skogen jag började springa i somras. Den är 7.3 km
Men annars så springer jag bara jämnt

Förra veckan och Idag Måndag

Var ledig i Torsdags. Alex skulle va iväg på nåt med facket o sen simskola med Neo. På fredagen åkte vi till Kosta, handlade en present till Neos kompis Axel och lite pyssel. DOm fick varsin mössa och Tiio ett par nya sockor. Fyndade en Polarnklänning till Little Wilma.
Killarna va sugna på MAckedonken så vi åkte till Växjö. Dom tre åt Mc och jag åt på kinabuffen inne på Grand. Var inne en sväng på Kappahl och köpte nya överdragsbyxor till Neo
Lördag. Var i Högsby och lämnade lite grejer till Mamma och Farmor. Sen gjorde jag o Tiio hemmagjord pizza..yummie
Igår var jag på Pompdelux party..fina kläder. Men kanske mest till tjejer.

Förra veckans träning:

Mån: Pw 50 min
Tis: Löpning 7,3 km
Ons:PW 40 min
Tors: PW 40 min
Fre: Löpning 6 km
Lör: Styrka 40 min PW 40 min
Sön:Löpning 7,3 km

Sammanfattat: Ingen bra vecka alls, blev förkyld så då gick jag bara. På fredagen när jag TRODDE jag va ok, fick jag vända o gå hem efter 6 km. Benen va som gele o jag kände mig yr.
På söndagens löpning va jag oxå seg i benen plus att jag klev på vassa stenar två gånger med samma fot. Hade fingerskorna så jag sprang o haltade nätt o jämt. Såg redan när jag kom hem att jag fått blåmärken på undersidan av foten. FAAN... Under kvällen va jag halt. På morgonen snörade jag på mina asics.. kändes bra eller jag bättre med skorna på iallafall. Lite stötdämpning. Har kännts bättre med skor på hela dagen faktiskt. men när jag tar av mig efter jobbet har jag jätteont och det blåa har spridit ut sig.
Jag vet att det va dumt o springa idag på morn, men jag kan lixom inte låta bli =(

Översta bilden är jag på gymmet i Lör och jag tycker faktiskt det gett lite resultat ;)
och frukttallriken mumsade jag och Neo på i fredags

Förkylningar

Tiio blev förkyld i helgen. han blev igenkorkad i luftrören, luftrörsvidgande hade vi hemma. Men inte den andra meducinen såklart. Den längtidsverkande =(
Igår skulle jag hämta ut det på apoteket så vi kunde komma igång med behandling så fort som möjligt, då funkade inte apotekets datorer som dom skulle. Tur vi kunde hämta ut precis innan dom stängde.
Idag var han lite bättre, eftersom detta kan hänga i sig i veckor så var det dagis som gällde idag. Typiskt nog så sprang han o stimmade medans jag lämnade Neo. Han föll o slog sig i benet. Och det gjorde sådär HIMLANS ont, så han svimmade. Det tog lite längre tid att lämna idag. Han e ju bara sån och dom vet inte varför. Slår han sig jättehårt så svimmar han.
Jag frågade barnen vad dom önskar sig i julklapp, då sa Tiio: EN "Jåsa pjåpp" till badkaret
Vi har haft en rosa propp i badkaret när dom badar, och den sprack. Så dom har inte kunnat bada. Nu ska han inte behöva vänta tills jul. Så jag har köpt en idag ;)
Neo däremot håller fortfarande fast  vid att han önskar sig polishuset i lego...suck. Det kostar 929 kr =(
Jag har fått ont i halsen, hoppas det är nåt övergående som INTE kommer utvecklas till nåt mer

Bröllop

                                Evelina och Emil 28/9 2013

Igår var vi på bröllop. Alex lillasyster gifte sig med sin Emil. Det var jättevacker vigsel och dom va såå fina. Alla va fina för den delen. Lilla Alexia hade vart nervös hela morgonen, hon skulle hålla buketten när det var ringväxling.
Vi fick jättegod mat och en smarrig tårta .
Det blev efterfest i deras hem på kvällen och då togs den stora grillen fram och alla fick Hamburgare och bröd.
Killarna va hos mormor och morfar, det var skönt att få sovmorgon idag. Samt att få va i lugn o ro på bröllop. Tack mamma o pappa. Kusin Wilma va i drageryd med. Hon har blitt så stor och är så lik min lillebror John ( sin pappa).

Veckans träning:

Mån: Styrka 40 min PW 40 min
Tis: Zumba 40 min  PW 40 min
Ons: Löpning 5 km
Tors: Löpning Intervaller 5 km
Fre: Styrka 40 min
Lör: VILA
SÖn: Cykling 3 mil

Första cyklingen på 1 månads tid. Har äntligen, peppar peppar , vart besvärsfri och kunde idag testa på och cykla en liten kort runda. Kul att kunna variera träningen lite igen

ny hårfärg

Ja, det blev det idag. Har i 6år inte kunnat färga lr slinga som jag vill. Jag får såna besvär efter: klåda, svullnad öron, bortdommning på bakhuvudet. Och ett evigt pulserande.
Idag hade jag tänkt och klippa frisyr. Men jag vågade inte, hade inte vart kul o gå på bröllop med en frilla man inte alls e nöjd med. Så då gjorde vi en annorlunda färg istället och tog en dm på längden. Blev mörkt brunt med röda slingor. Vi lade inte färgen en cm från hårbotten som vi brukar göra. Vi gjorde ett test. Och det var dumt, mina besvär hade inte försvunnit. Ska sova snart. Hoppas att det känns bättre imån.
Eftersom vi missar höstloppisen imorgon så har vi vart på loppis idag. Hittade jättefina likörglas och neo köpte nåra leksaker.
Tittar på idol nu, snacka om att man skulle dö för Erik Rapps ögon..mumma

Kall morn..och sen SOL

Fy F.. vad kallt det va när jag skulle springa idag på morn...brrr. När jag kom hem va Alex uppe och eldade i köksspisen och fixade varm choklad till Tiio.
Har vart på massage bla, massören gav mig lite tips om lparintervaller, så imorn ska jag pröva det. Blev peppad.. Tack !
En sväng till brunnsparken efter jobbet, riktit härligt. Neo hade skrapat sin näsa på dagis, den va lite blå med.. Kanske svårt att se på bilden =(
Fick åka till apoteket, tror mig veta att jag har en liktorn på hälen, har aldrig haft det. men tittar man på bilder på google, ser det ut som en. Den gör så satans ont, Har köpt behandling för den
Neos overall har kommit och jag var JÄTTE nervös över att den skulle va förstor, då didrikson har stora storlekar, men den blir perfekt för hela vintern. Och grön som han vill ha den

Senare: bakar dinkelbröd med äpple o honung i. Lyssnar på Wilson philips- Hold on

Sämre väder

Idag kunde jag lika gärna struntat i o träna. Var inge bra pass alls, va så trött och hade ingen ork.
Inget fint väder var det idag heller... =(
Precis när vi skulle ut o gå så kom Lasse o kajsa på en snabbvisit, dom hade med sig lite godis till pojkarna. Tiio sparkade på sin sparkcykel i nästan hela 5 km.. ;) kan nog lägga undan vagnen snart. Har betalat månadens räkningar nu och efter tvätthängning så tänker jag dyka ner i soffan med en filt och vila inför morgondagens tidiga löp-pass