skridskor. besök. mm

Igår åkte vid in till vetlanda. Handlade lite. Åt och va på godis huset.
På eftermiddagen kom marlene.alexis och alton. Vi åkte ner och åkte skridskor.  Tror tiio åkte för ett år sen. Så nu var det andra gången i hans liv. Den första halvtimmen höll jag på o ge upp. Han bröt ihop varje gång han föll. Men sen vände det och rätt va det var så kunde han ställa sig upp själv o ta sig fram någorlunda bra. Duktig kille.
Efteråt fikade vi gofika.  Nybakade baugetter. Ostar och kex. Frukter och lite korvar
Idag var det min sovmorgon.  Ända till kl åtta. Då blev jag väckt.  Och det doftade nybakat i huset.
Jag nämnde för alex igår att jag kom ihåg när jag ha liten.  Så gjorde mamma scones ofta.  Det va så gott med marmelad och ost på. Så då överraskade han mig idag med det.
Jag har sprungit idag.  Äntligen.  Har haft sån abstinens.  Dessa dagar har vart tortyr
Kom på o tänka på vad en kille på jobbet frågade mig vid ett skiftbyte förra veckan.  Han sa: du tycker inte det har gått till överdrift?
Eh nej. Pröva själv o rör lite mer på dig. Bry. Va fan har folk med det o göra

Veckans träning:

Mån:   styrka 40 min
Tis: löpning 11 km
Ons : simning 1500 m
Tors : sjuk
Fre : sjuk (pw)
Lör: sjuk
Sön: löpning 6 km

friday

Känner mig bättre idag. Ingen feber. Men fortfarande ett tryck i pannan och ont i halsen.  Med lite alvedon funkade det att åka o handla mat.  Det blev grillat idag. Prövade Rättikagratäng till det. Va himla gött.
Gick en 5 km  runda i rask takt. Passade på o kika in på både hellgrens och busiga kläder.  Köpte med mig lite frukt hem och svängde ihop fruktsallad.
En god fredag.  Hade vart komplett om jag kunde ha tränat me. Imon kanske.

Förresten.  Tiio sov heeela natten ända till 6.30.. i sin säng.  Jag vaknar av att en liten skrutt med solglasögon stpr o lyser mig i ansiktet med en ficklampa. Han är för skön

satans

Jahopp. Då va man sjuk. Jag är evigt tacksam för att jag inte är det så ofta. Kände igår efter simningen att jag kände mig konstig. Hade ont i bihålorna öm på sidorna av ryggen. Nös hela kvällen, kände mig allmänt låg på jobbet.
Idag känns det ännu värre. Har fått börja spruta näsan så trycket i pannan ska försvinna.
Typiskt när det har flutit på så himla bra med träningen. Skulle  kört  backintervaller idag. Faaan. Detta tar så jävla hårt emot, o skita i o träna.
Ska bara ligga o vila. Måste va fit på lördag iaf. Senast söndag

Bio. kalas. veckanstr.

Igår hängde vi på kaoin och anton på bio. Vi såg Bamse och tjuvstaden. Gick riktigt bra o gå med båda killarna ensam. Neo skrattade så gott.
Efter åkte vi raka vägen till drageryd på 55 års kalas.  Vi gav pappa en träningsbok och Cykel handskar.  Åh vu fick så smarrig mat. Mamma e så duktig

Potatisgratäng
3 sorters olika kött
Exotiska frukter
Räkor
2 olika kalla såser.
Bröd och brie
Efter fick vi en smarrig tårta

Fick träffa pontus nya tjej. Malin. Trevlig o jättesöt.

Vi har hunnit med lite pulkaåkning med i helgen.  Idag har vi vart på gymmet.  Till min stora fasa vart det redan nån annan där. E van o ha hela lokalen för mig själv.

Veckans träning

Mån: styrka 40 min
Tis: löpning 5 km
Ons: styrka 50 min
Tors : löpning 5 km
Fre: löpning med kälke 5 km
Lör: löpning 7.2 km
Sön: styrka 60 min

vilodag...eller inte

Vaknade idag med en tanke om att det skulle bli vilodag.
Så blev inte fallet. Går lixom inte att låta bli det. Så jag frågade melisa om hon vill  hänga på 5 kilometern med varsin kille på kälke efter.  Blåste som sjutton och tungt var det. Fick gå nåra gånger.  Men jag e nöjd. Bättre än inget.  Som jag igentligen tänkt.  Hände en liten olycka när vi skulle över en väg. Båda pojkarna åkte av baklänges. Hamnade på rumpan. Men lite läskigt om det kommit nån bil. Tur man märker på vikten att dom avlägsnar

Just de. Klädde om mammas o pappas fotölj jag fick till neos rum. Riktigt bra blev det

Träningsvärk

Japp. I onsdags körde jag ben o rumpa mest på gymmet. Sen idag när jag skulle springa. Ajajaj. Det va såååå segt. Tur Melisa va med o drog mig runt. Tog inte icebugsen idag. Har en blåsa på lilltån. Mina adidas e igentligen helt suveräna.  Men dom e så nedgångna nu och det är väl igentligen då man ska göra sig av med dom. Snyft. Nää di får nog hänge me ett tag till.
Skönt med helg. Vi va nere en runda på byn innan. Pojkarna fick åka kälke och pulka. Blev med en film hem. Tror jag ska sluta ögonen o vila en stund på soffan. Har gått upp 4.20 varje morn och inte somnat förrns 22. Imorgon kanske jag har tur o få sova till åtta iaf. Blir svårt med träning i helgen. Alex har jouren. Avskyr att. Blää. Men jag lyckas väl knåpa ihop att, får flirta lite med melisa så kanske hon har jouren en timma. Känner jag behöver springa en lite längre runda o mala på

Brrr

Idag va de kyligt . Brrr iskallt o cykla ner till jobbet. Men jag hade ett gött pass på gymmet. Va pigg och orkade mkt. Imorgon.  Äntligen ska jag testa dubbskorna. Jippi. Försöker inte o tänka på kylan så mkt. Man e ju lite extra husken när man stigit upp.
Har klätt om hälften av stolarna nu. Blir nog dom andra sen när mina små killar sussar så sött