bildbomb

 Havets hus i lysekil var välsigt omtyckt av killarna.

 Tur med vädret och det är så vackert där

 Andra året vi är på fjällbacka camping.  Förra året i tält.  Nu detta år tog vi stuga. Den va helt ok. Vi fiskade krabbor hela kvällen

 Till min stora lycka blev det ullared med. Killarna va jätte snälla

 Älskar träningskläder. Det är min stora last just nu

 Dagis avslutning. Det va lite ledsamt. Vi hade köpt fina presenter.  Neo slutar ju och en av fröknarna försvinner oxå

 I fredags hade jag tjejkväll. Vi var nåra härliga damer som åt gott och fyndade massa utav millas provkollektion från meandi. Halva priset

Igår åkte jag och tiio till drageryd. Kuain wilma va där.  Hon blev glad över att se sin kusin
Mamma passade tiio medans jag zumbade

Förra veckans träning

Mån: vila
Tis: löpning 7.2
Ons: cykel 3.5 mil
Tors: löpning 7.2 km
Fre: styrka 40 min
Lör: cykling 4 mil
Sön:zumba 50 min

veckans träning

Slänger bara in träningen.  Min telefon är ju som känt fucked up. Så bilder efter helgen kommer

Mån: vila
Tis: löpning 5 km
Ons: styrka 40 min
Tors: zumba 40 min
Fre: vila
Lör: vila
Sön: cykling 4.8 mil. Zumba 1 Tim

Orsaker till att det blitt skit med träningen: ägnat tiden till familjen ist. I mån va vi på barnens gård.  Åkte vid åtta och va hemma efter 21.
I torsdag sket sig cyklingen.  Det öste ner 04.20. Så det fick bli annat
Fre lör va vi i lysekil. Fjällbacka o ullared. Hade faktiskt med  skor o kläder men det bkev mest krabbfiske.
Idag äntligen va det ordning o reda.
Zumban e askul i grupp. Ledarna är grymma

Det sa bara ploff

 Neos tand va jätte lös igår.  Det va problematiskt att tugga o de va lite gnälligt. Så jag frågade om jag fick känna på den. Sagt o gjort. Ploff så slet jag ut den. Idag va han lycklig när tandfen vart på besök

 I fredags lånade vi lille Olle medans hans föräldrar va i fixartagen. Vårt lilla gudbarn

Blev riktit nöjd med håret denna gång hos cissi. Nästa gång blir det mer ljusa slingor

Veckans träning

Mån: gymmet 40 min
Tis: vila
Ons: löpning (drottning margareta) 5 km.
Tors: rullbandstest. Rodd och lite styrka
Fre:vila
Lör: 3 pass med paolo o backinterv.
Sön: zumba i fågelforsparken

Känner mig mkt bättre nu. Kåvepenin o nässpray gjorde susen.
Igår va jag på tjejkväll hos melisa.  Det va JÄTTEKUL

Drottning Margareta loppet

06.30 tiio kommer in till gosar i en halvtimme.

07.00 går ner o gör frukost till honom.  Jag dricker först te sen kaffe.

08.00 neo vaknar. Gör frukost till honom.

08.50 ner till dagis

09.15 hämtar upp melisa o åker til kosta. Handlar present till neo och en ny cykeltröja till mig. Melisa gör nåra fynd hon med

Ca 12.15 är vi hemma igen. Jag äter snabblunch bestående av smoothie o knäckebröd.

13.30 och tvättar potatis.  In med lax i ugnen

14.00 hämtar barnen

15.00 äter midddag och dricker kaffe. Förbereder mig för loppet

16.15 åker mot kalmar. Känner mig inte riktigt fit.  Snurrig o darrig. Har sprungit på toa några gånger idag me. Tror det är kåvepenins fel

18.00 träffar camilla och värmer upp.

19.00 går startskottet.  Tänker klara det på under 25 min. Sen känner jag liye extradunk innanför bröstet o tar ett beslut att bara ta mig runt. Tror jag va den enda som hade kortbyxor. Det va ASkallt.
Vi står långt bak o starten e skitdryg. Tog lång tid att komma iväg. Det känns bra. Sista km går mitt skosnöre upp o jag bara vägrar bry mig

19.25.40 kom jag i mål.  Det får väl duga med tanke på förutsättningarna. Alltid nåt o skylla på

20.00 intar resturang med 5 rätter. Gaah så gutt

21.15 åker hem. O har legat på soffan sen jag kom hem

00.00 går o lägger mig

Kåvepenin o nässpray

Åkte till Vc I Måndags.  Har ju haft så ont i huvet en längre tid. Mittemellan ögonbrynen. Det har riktit tryckt i pannan. Har hela tiden trott att det vart pga min bristande användning på glasögonen.
Läkaren konstaterade att jag har bihåleinflammation med just huvudvärken som ends symptom. Men är säkert en efterföljare på min lååånga förkylning jag hade. Fortsätter med nässprayet o äter meducin i en vecka. Idag är det ju drottning Margareta loppet. O ja, jag tänker delta. Är trött på att jämt ställa in för at jag har feber osv.
Men först ska jag åka till Kosta med Melisa o shoppa lite. Inte mkt bara lite. Har redan fått hem tre klädpaket denna vecka.
Från:
Veromoda: shorts och ett linne
Hm: 2 par shorts. Ett linne, en klänning och en bikiniöverdel
House of lola: en jättesnygg jacka jag köpte på partyt i lördags, tyvärr va byxorna jag beställde slut :(

Har frågat melisa om hon vill köpa dom nya compressioncalvesen . Fick så ont i sön så jag fick ta av dom.

Alex va på röntgen i mån men det visade inget. Efter mitt önskemål hade han med en solstol med hem till mig som en försenad morsdag present

Mors dag. Träning. bad mm

I fredags va jag o pojkarna hemma i fågelfors och badade. Det var sjuukt varmt i luften. Vi var även o hälsade på Stina med familj och sen Mormor o morfar i Drageryd. Neo blidde kvar där över natten.
Samma natt sov Tiio första gången utan blöja. Det gick jättebra. så även inatt
Igår gjorde Alex sin första triathlon. Vi skojade innan om att han skulle köra ikull för det  spöregnade innan. det gjorde han med. När han kom från växlingen cykel-löpn så blödde det från armbågen.
Han hade bra tid och hade haft fem min bättre om han inte cyklat ikull. Han blev liggandes en stund o sen tog det en stund o få på kedjan osv.
Han är uppskrapad ända från ankeln upp på axeln. Värst är armbågen och höften. Nya dräkten är full med hål och spännet på skon gick åt fanders. Duktig va han iaf. =)
När vi kom hem var jag o Tiio hos Gisela på party. House of lola. Jättefina. Köpte två plagg till mig bara. Inget till barna. Bara för jag är värd det

Veckans träning

Mån: Styrka 40 min
Tis: Löpn 5 km
Ons: Styrka 40 min
Tors: Cykling 2mil löpn 3 km
Fre: Löpning 1 mil
Lör: Vila
Sön: Löpn 7.2 km

Varannan vecka springer jag ju innan jobbet. därav dom korta rundorna på 5 km
Är besviken över mina nya compressioncalves... jag får kramp av dom =(

Har mätt mig idag. På två månader har jag minskat:
Bröst: 1 cm
Midja/mage  :  3cm/3cm
Stuss: 2 cm
Lår: 1 cm
Vad: 1 cm
Arm: 0 cm

Mors dag idag
När jag vart ute o sprungit så hade barnen plockat blommor och ritat teckningar.
Grattis till alla Morsor idag <3 p=""> 

Smaskig pastasallad

Japp. Receptet kommer från mamma.  Kanske inte så nyttig

400 g kokt pasta penne
5 dl grekisk yoghurt
2 msk sweet chili thai sås
Mkt dill
En brk kräftstjärtar
En halv rödlök i strimlor
En röd paprika strimlad
Sen har jag en burk naturell fetaosttärningar. Det är inte med i receptet igentligen

Den är super god. Är ofta med på alla släktkalas buffer

Idag sprang jag på morn. Det kändes jättebra.  Jätteskönt ute nu  .är det likadant på tors morn.  Så ska jag cykla intervaller innan jobbet

Idag fyller min vän Camilla 33 år. En utav mina barndomsvänner. En riktig vän.  SuperGrattis