nu är hösten verkligen här...

                                 I tisdags kom vårt nya bord hem.. e JÄTTEnöjd

Nu är hösten verkligen här. Älskar luften ute. I måndags var vi drageryd tiio och jag.  

Sprang intervaller i åsenbacken. Tiio satt beredd med vattenflaska när jag kom ner och hejjade på mig uppför. Min egna lilla pt. Åkte sen till ica och köpte lite skinka av modern.
Har gått promenad med en vän både tisdag och torsdag. Så då har jag fått gymma sent på kvällen ist.
I fredags åkte jag o killarna in till växjö. Fikade. Köpte en present till svärmor. På kvällen sov Neo över hos sin bästis. Det gick jättebra
Lördag va vi på middag i kvill. Jättegod mat och tårta
Tiio cyklade idag för först gången på gröna större cykeln som det inte är stödhjul på...stor pojke

Förra veckans träning

Mån: gymmet 50 min
Tis: löpn 5 km
Ons:rodd 2000 m styrka 30 min
Tors: löpning 8,5 km
Fre: gymmet 50 min
Lör: löpn 8 km
Sön: löpn 5 km

Denna vecka

Mån:  backintervaller
Tis: gym 40 min och pw 40 min
Ons: löpn 7.2 km
Tors:  gym 40 min och pw 40 min
Fre: pw 40 min
Lör: löpn 7.2 km
Sön: trx  min och pw 40 min

Maken kom hem med en tidig födelsedagspresent idag. Trx band.. så nu har jsg prövat det idag